不想腦梗塞，少碰3種食物，三杯水要喝好，血管不堵了，人長壽

腦梗塞又稱「缺血性腦卒中」，由於其高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率，被稱為「健康殺手」，已成為癌oiu diou 癌症後最大的威脅疾病。

一旦發生腦梗塞，就容易出現癱瘓，半身和其他危險情況，嚴重危害人們的健康。

世界範圍內的570萬人腦梗塞已成為第二大成年人死亡的主要原因。

一：在秋冬季節，我們必須特別警惕腦梗塞的發生。原因如下：

1、冬季溫差較大，是腦梗塞最容易複發的袁雲，此時，一定要格外警惕。

2、冬天季節，由於室內外溫差，血壓波動等因素，容易發生心腦血管病。

3、冬季中，體內維生素D含量下降、缺乏，會增加心腦血管疾病的發病率。

寒冷冬季，抗腦梗塞，遠離這三件事

1、高鹽食物

高血壓是腦梗塞發病率高的原因。

而高鹽食物會導致高血壓的重要因素。因此，為了預防腦梗塞，一定要遠離高鹽食物。研究表明，鋼彈9.5％的心血管和腦血管代謝死亡與鹽攝入過量有關。因此，泡菜和泡菜等醃製蔬菜必須少吃。每人每天的鹽量少於6g，並且還需要控制「隱形鹽」的攝入量，如雞精、味精、醬油、辣醬。研究表明，鋼彈9.5％的心血管和腦血管代謝死亡與鹽攝入過量有關。因此，泡菜和泡菜等醃製蔬菜必須少吃。每個人，每天，鹽攝入量小於6g，還控制攝入「隱形鹽」如雞精、味精、醬油、辣醬。

2、高糖食物

甜食，很多人都喜歡它，感覺很甜，心情會變得美麗。

過量攝入糖會導致高血壓的動脈粥樣硬化並增加腦梗塞的風險。

而且，血管在高濃度的血糖中長時間「穿透」，血管的內壁也被「甜水」侵蝕。

因此，要預防腦梗塞，高糖食物，也要遠離，盡量少吃。

3、濃稠的肉湯

寒冷的冬季是補品的好季節。在這個時候，很多人喜歡喝一些肉湯，感到溫暖和營養。

然而，濃稠的肉湯不利於心血管健康。一般來說，濃縮肉湯含有較多的鹽，不利於血壓和健康。

而且，在濃稠的肉湯中，脂肪的膽固醇含量也很高，特別是濃稠的白肉湯，含量高，不利於心腦血管的健康。

因此，要防止腦梗塞，濃湯，還要少喝，喜歡喝湯，不妨選擇清淡的蔬菜湯。

抗腦梗塞，常飲兩水，疏通血管，促進排毒

1、溫水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，防止血液變稠，減少血液凝塊的形成。

溫水是最好的選擇。

每天，你應該養成主動喝水的習慣，你應該慢慢喝。

每天三杯水是必不可少的：

第一杯：早上起床後，喝一杯約200毫升的溫水。

第二杯：晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫水。

第三杯：當你晚上醒來時，喝一小杯100ml溫水。

在這三個時期，血液是最粘稠的，喝一些水，可以稀釋血液，防止血液粘稠，並有助於預防腦梗塞等心腦血管疾病。

在溫水的過程中，可以適當多加一些植物，來提升血管通順，預防腦梗發生。

每天在喝水的過程中，放一些有益的植物，可以更好的起到養生效果。

生命之果泡茶——降脂、改善血液粘稠

聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的——生命之果，就是這樣一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的"血管衛士"。

SOD被稱為「人體垃圾清道夫」，也是氧自由基天敵；

槲皮素則可以開啟並擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低「三高」；

鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成

水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。

這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

此外，做好3個「減少」能降低腦梗的發病率。

1、少喝酒

為了預防腦梗塞，少喝酒，盡量遠離酒精飲料，過量飲酒可導致高血壓，容易導致腦梗塞。此外，酒精可引起交感神經興奮，增加心輸出量，並增加其他血管收縮劑的釋放，從而引發大腦。因此，要預防腦梗塞，一定要注意少喝酒。

2、減少吸煙

研究表明，吸煙是高血壓患者腦梗塞的第二大原因。

香煙中的有毒物質進入人體，導致血管收縮，導致血小板聚集，並在血液凝固機制中造成障礙。隨著時間的推移，它會導致腦梗塞。

因此，為了預防腦梗塞，需要減少吸煙並戒煙。

3、減少夜間長期熬夜，大腦無法得到休息，身體會繼續分泌腎上腺素和其他激素，引起血管收縮異常，容易導致血壓升高，加速血栓形成，容易導致急性心肌梗死和腦梗塞。因此，在生活中，我們必須注意熬夜，確保良好的工作時間表，以防腦梗悄悄的來找。