尿酸高喝水，3種可以喝的「水」和3種不要喝的「水」，快來收藏吧

尿酸高一般推薦多喝水，那麼茶水可以喝嗎？當然是可以的，一般對尿酸高的朋友，如果實在不愛喝白開水，推薦淡茶水或者咖啡，這些飲品，都是痛風患者可以喝的飲料。

高尿酸患者可以喝的「水」

對於尿酸高的問題，我們一直強調要多喝水，多排尿。對於腎臟的濾過率沒有異常的朋友來說，如果有尿酸高的問題，真的一定要注意多喝水，多喝水除了能有效的稀釋體內的高濃度尿酸，預防尿酸結晶的形成外，多喝水還有助於加速尿酸在腎臟中的過濾及重吸收，讓更多的尿酸排出體外。

高尿酸患者應該堅持每天補水2500到3000毫升，分多次補充，讓身體一直保持水分充足的狀態，像現在夏季氣象熱，出汗特別多的朋友，再適量的多補充點也是沒有問題的。對於高尿酸朋友補水，一般推薦白開水，但除了白開水，還有什麼可以喝呢？

1. 茶水：茶水中含有抗氧化的茶多酚，還有各種維生素及咖啡鹼，遊離氨基酸，無機鹽等多種營養物質，這些物質對於身體健康通常是沒有較大影響的，多喝茶水，一方面可以促進排尿，促進尿酸的排除，茶葉中抗氧化的茶多酚，維C等物質，對於維護腎小管健康，保證尿酸的代謝正常也有一定的保護作用。

2. 咖啡：多謝研究證明，咖啡對於尿酸的代謝沒有不利影響，多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的功效。這一方面是取決於咖啡中含有利尿作用的咖啡因，可以促進排尿，加速尿酸的排泄，另一方面咖啡中的多種微量元素，對於身體中B族維生素，鈣，磷，膳食纖維等的補充，也是非常有益的。

給大家兩個建議：

1. 對於茶水和咖啡，大家在喝的適合，都不建議喝太濃的，茶水和咖啡都有刺激神經興奮的作用，喝過濃的茶或咖啡，特別是晚間喝的話，可能會影響睡眠，反而不利於尿酸的代謝和排泄。

2. 另外就是不建議加糖，很多人喝茶或者咖啡，特別是咖啡的時候，喜歡加糖來矯正苦澀的口感，對於高尿酸的朋友來說，攝入過多的糖，一方面不利於尿酸的代謝，另一方面不利於體重的控制，因此，在喝茶和咖啡的時候，不建議加糖。

不建議高尿酸朋友喝的「水」

首先是啤酒，很多人會把啤酒當飲料，喝啤酒當然是可以為什麼補水的，但喝啤酒同樣會攝入大量的嘌呤和酒精，嘌呤的代謝產物就是尿酸，而酒精的代謝會消耗大量的水分，同時還是競爭性抑製尿酸的排泄，因此，高尿酸患者應該盡量少喝啤酒，當然其他的酒也要少喝，能戒除最好。

其次是含糖的各種飲料，可樂，冰紅茶等等等等，現在飲料種類太多了，無法一一列舉，不推薦高尿酸的朋友們多喝這類飲料補水，其原因跟上文提到的一樣，高糖的飲品一方面不利於體重控制，另一方面不利於高糖飲料不利於尿酸的代謝，甚至可能引發痛風。

第三是果汁，即使是天然果汁，鮮榨的果汁，對於高尿酸患者來說也不是好的補水飲料，果汁中去除了水果中本該含有的絕大部分膳食纖維，而濃縮了水果中的糖分，不管是對於高尿酸的朋友，還是健康的人群，果汁適量喝點即可，絕對不是好飲品。對於水果，還是建議大家多動嘴，新鮮生吃最佳。#真相來了#