吃不吃早餐，對孩子影響很大，90後父母別再坑娃了

?十月懷胎，生下寶寶之後，媽媽們自然是開心的。開心之餘，媽媽們便開始了各種各樣的學習，怎樣育兒才科學、食物怎麼做才能讓孩子又愛吃又有營養，眾所周知，早餐對孩子的生長髮育很重要，對營養價值要求是最高的。於是他們在網上努力學習，希望能夠給孩子作出美味又營養的食物。

經常有很多媽媽會抱怨說，不知道怎麼樣才能搭配出最營養的食物。一些媽媽可能就是隨便買點麵包牛奶就糊弄過去了，如果孩子不愛吃的話，他們就會選擇直接去學校，等著吃學校的午飯。還有的媽媽就是因為平時工作忙，然後回家還要輔導孩子作業，所以經常就起不來給孩子做早餐。然後就會直接帶孩子去那些早餐店，隨便買些油條、包子、混沌、餃子、湊合一下就行了。這樣省事，等孩子吃完就可以直接送去學校了。

想必各位媽媽對於孩子的早餐，都有各自的解決方法，但是對於有的媽媽覺得孩子不吃早餐也無所謂的看法，我是絕對不認同的，下面我就給大家說說不吃早餐的危害有哪些吧。

1、容易引起消化道疾病

孩子經過一整夜的睡眠，腸內食物已經被消化的差不多了，所以急需補充。如果不吃早餐的話，午飯吃的量必然會大增，這樣容易造成胃腸道負擔過重，會導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。還有就是我們吃的食物之所以會在胃裡被消化，就是因為我們的胃會分泌胃酸，早晨我們的胃裡已經什麼東西都沒有了，但是胃還是會分泌胃酸，胃酸積累過多，就容易導致食欲不振，有的還會患上厭食症。

2、不吃早餐會影響智力

因為在飢餓的時候我們的血糖會降低，會造成大腦出現障礙，產生頭暈眼花、注意力不能集中，記憶力減退，有的甚至會影響大腦功能，導致智力下降。因為不吃早餐的人，大腦就會因為營養不足，不能正常發育和運轉，久而久之就會妨礙到智力和記憶力的發展。

3、不吃早餐還會影響壽命

我們在早上也是需要能量的，我們如果不吃早餐的話，身體就會主動調用體內儲存的蛋白質和糖，久而久之就會引起皮膚乾燥、起褶皺和貧血，從而加速人體的衰老。我們的身體是通過我們的生物鐘來調節的，不吃早餐就會打亂生物鐘的正常運轉，身體所需要的營養不足，就會導致生理肌能減退。再加上不吃早餐還容易導致疾病，所以會影響壽命。

不吃早餐不行，可是這吃早餐也有講究的，我們要保證孩子的營養跟得上，就多給孩子吃這些食物。

1、澱粉類食物

因為孩子會比較好動，熱量消耗較大，所以我們應該多給孩子補充能量，還要有大量的營養供給孩子的成長髮育。澱粉類食物就是一個好的選擇，比如:饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等。

2、蛋白質類食物

蛋白質是生命維持的基本物質，也是重要的營養物質，因為我們的人體不能儲存過多的蛋白質，所以就需要在消耗時及時補充，我們可以給孩子吃一些蛋白質類食物，比如:雞茸饅頭、醬汁黃豆、燴香乾絲、奶黃包子等，從而滿足幼兒健康成長的基本要求。

3多樣化飲食

品種單一，口味單一的食物往往是激不起食慾的，所以我們要讓孩子多種食物換著吃，這樣也能保證營養均衡。甜點、粥、包子、湯麵或者是多種食物搭配食用也許會有更好的效果。

願所有孩子都能健康快樂成長，媽媽們一定要注意給孩子的飲食哦，早餐一定要吃，營養一定要跟得上。讓孩子有一個好身體才是最重要的。