它含天然葉酸，春季多給孩子吃，益智健腦身體棒！做法一看就會

早餐別隻喝牛奶了，加上它補葉酸又補鈣，補腦益智解春困！快收藏。

早餐時間甚是緊張，孩子要上學媽媽要上班，早餐還是要吃好，否則一天都會為沒精打采犯春困。考慮到早晨的時間比較緊張，很多人都會選擇早餐喝一杯牛奶來補鈣充饑，今天分享一個讓牛奶營養翻倍的好做法，在牛奶中加上老南瓜既補葉酸又補鈣，補腦益智解春困。這老南瓜一年四季都有，含天然葉酸成分居高榜首，每100克南瓜中含有葉酸約267微克之多，眾所周知這「葉酸是大腦的食物」，想要寶寶的女人醫生都會建議在備孕的頭三個月和整個孕早期都服用葉酸片，以備提供給寶寶DNA的合成，腦部神經管的發育。

春天易犯春困，適當的食補一下天然葉酸，在早餐牛奶中加入老南瓜，增加的不僅僅是味美，關鍵是南瓜它含天然葉酸，春季多給孩子吃，益智健腦身體棒！做法一看就會。聰明媽媽們趕緊給孩子做起來吧，這樣的早餐既補葉酸又補鈣，頭腦聰明思維活躍不犯困，做法還超簡單省時不費事兒，一舉多得，甚好！

|牛奶南瓜羹

準備食材：老南瓜：1塊、牛奶500毫升

製作步驟：

1、選擇老南瓜，水分流失一些反而會口感更甜更面。

2、老南瓜削去外皮去籽洗凈，切成薄片。

3、蒸鍋中加入適量的水，南瓜片放在盤子中移至蒸簾上，大火蒸8分鐘左右即熟透。（南瓜片切得越薄蒸製的時間就會越短，節約時間哈）

4、蒸熟的南瓜趁熱倒入料理機中。

5、再倒入500毫升的牛奶，按動果蔬鍵，點動開關至程序結束，僅需2分鐘美味即得。

6、剛蒸熟的南瓜熱熱的，加入了常溫的牛奶中和一下製作好的南瓜羹溫度正適合，溫潤甜滋滋的，很是可口。

7、南瓜羹配上麵包三明治、蛋糕等一起食用，溫暖的早餐也是美美噠。孩子喜歡吃，媽媽也願意做，既省時間又美味，真可以說是「魚和熊掌」兼得啊～

這樣做法簡單的南瓜羹既補葉酸又補鈣，補腦益智解春困，聰明媽媽們趕緊給孩子也做起來吧！

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