助老年人滋陰補腎的搓腳方法

我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

一、乾搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

二、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾，再按「乾搓」的方法搓腳。

三、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按「乾搓」的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓乾了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。