心髒病適合3種體育運動！

心髒病患者，對於運動的把握應恰到好處。選擇適合自身體質與病情的運動項目，在適當強度循序漸進、逐漸改善心功能後，才會有助於改善病情。

1、散步

散步可以增強心功能，降血壓，讓心肌收縮力增強，促使外周血管擴張，起到預防冠心病作用。對一些患有心絞痛的人，每次散步可以堅持20分鐘到1小時，每日1-2次。現在手機都有計步功能，也可以利用手機，計算每日行走800-2000步，隨後，根據自身身體狀況逐漸提高。

2、慢跑

除了慢跑，也可以選擇原地跑都可以改善心功能。慢跑強度應根據每個人體質、跑步時間具體來定，以身體沒有不適感為宜，不要勉強。

3、太極

預防與輔助治療的方法之一，打太極拳對心髒病、高血壓有益。番茄醫生建議，體力好的人，選擇一整套太極拳練習，對於體質不太好的人，可以選擇簡化的太極拳。對於記性不好和體弱的人，即使記不住全套動作，也可以分開練習。

心髒病患者的運動注意有哪些？

1、運動量要從少到多，時間從短到長，遵循循序漸進的運動原則。

2、如果出現心慌、頭痛、嘔吐、惡心、頭暈等不適，要馬上停止練習，必要時及時就醫。

3、三餐後的1小時內，不進行體育鍛煉；運動適宜的溫度應在4℃-30℃。

4、應注意，運動結束後的十分鐘，當心跳每分鐘維持在100次以上，就不要再繼續增加運動量，而是隨後開始減量。返回搜狐，查看更多

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