根治痘痘和燥熱，降溫又治癒的保養大法？

每年夏天和減肥一樣逃不掉的話題，就是上火、濕疹、長痘、過敏、皮膚髮紅......

彷彿我們嬌嫩的肌膚真的是一點就著，但事實真的是這樣的嘛，降溫又治癒的保養大法來咯！

其實從皮膚學的角度，沒有那麼玄乎。皮膚保養上談到的火，無非是體內過剩的營養、空氣汙染、紫外線照射、電腦異塵餘生、炎症甚至二手煙等原因給皮膚帶來的傷害。

造成皮膚氧化、炎症和皮脂腺活躍等，痘痘毛孔等問題也就不請自來。

適合的護膚品+配合正確的護膚手法+健康飲食作息等，都可以可稱之為皮膚降火。這只是一種形象的說法，和中醫理念上的上火併不是一回事。

這是一種保養的態度，目的是為了減少可能對皮膚產生危害的誘因，幫助修復皮膚已經出現的問題，讓護膚品能夠更好的發揮功效。

■怕熱還出汗，皮膚比較油膩。

■長期無法擺脫浮腫、黑眼圈、橘皮組織、有口氣等。

■感覺疲勞乏力，天熱容易發脾氣。

■身體上的橘皮組織。

■排便不暢，體內宿便堆積。

■經常晚睡、二便不太順暢。

■容易長痘。

■熬夜——打破身體作息時間，影響生物鐘，製造大量自由基。

■不規律飲食——酗酒、嗜辣、偏愛油炸食物和甜點，增加腸胃負擔並導致營養素的失衡。

■吸煙——尼古丁具備毒性，會刺激皮膚。

■空氣汙染——有害粉塵同紫外線一起，最容易導致皮膚脆弱發炎。

徹底的清潔和抗氧化

這兩招是皮膚能在桑拿天，安身的根本，也是遠離皮膚上火的秘訣，除了每天好好地卸妝清潔外，定期磨砂、敷泥膜也能帶走皮膚表面的毒素或者垃圾。

而含有 VE、VC、視黃醇、白藜蘆醇、輔酶 Q10、番茄紅素等抗氧化成分的護膚品，也有利於避免刺激。

運動出汗降溫

出出汗，促進新陳代謝和血液循環，運動本身就是一件可以幫助身體減負降溫的事情。

每周至少保證2-3 次中等強度的運動，能緊緻細膩膚質、讓膚色更透亮。

不要當酒精容器

酗酒過的人兩三天后才會出現暗沉的膚色和嚴重的血絲問題，不要掉以輕心。酒精還會刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加長痘風險。

睡美人最迷人

按時上床睡覺太不現實，盛夏就算不出門狂歡也難免在家熬夜追劇，其實晚睡並不可怕，可怕的是完全混亂的生物鐘。

如果你每天都在三點入睡，日復一日身體也可以慢慢調整適應，但每天一個花樣，過度跳躍的生活節奏會影響荷爾蒙的分泌，讓身體上火，讓皮膚變差。

按摩小當家

堅持針對鎖骨、脖子、腋下、大腿鼠蹊部這樣的淋巴部位進行按摩，可以加速血流速度，活化血管到皮膚間的氧份和養分傳遞，疏通廢物管道，更好地排出毒素。