濕氣重，臉部顯得浮腫，教你8種除濕小妙招

講真，最近成都的雨已經徹底惹惱了我，原本已經圓滾滾的小編現在感覺自己越來越腫了。

可能就是泡脹了吧。??????

小編我本就是易水腫體質，加上雨一直下（氣氛不算融洽，小聲唱），體內水分不暢通，整個人極其不舒服。給你講，我現在就是這個樣子 ↓ ↓ ↓

其實，夏季溫度高，而且時常陰雨綿綿，空氣中濕氣較重，不僅小編，很多人都會有睏乏、四肢無力、食欲不振等不良癥狀，嚴重者還會誘發一些常見的疾病。

濕氣重的表現

1濕熱的特點

2寒濕的特點

看看中醫專家怎麼說：

那接下來，就給大家詳細講解一下幾個可以有效除濕的方法，如何巧妙利用最簡單的工具來化解「體內濕氣」。

祛濕方法一：物理療法

刮痧、艾灸，是最常見的祛濕方法。刮痧能很好的排除身體毒素，將體內的垃圾刮痧到體表，促進血液循環，提高身體代謝活力；中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

① 刮痧——主要位置

刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。

刮痧方法：選用水牛角、黃柏木等自然材質做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或調理液以起到潤滑作用，先刮位於後背正中線的督脈，然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。

刮痧位置：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。

刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。

② 艾灸——主要位置

◆ 解溪穴

祛濕方法二：食物療法

中醫推薦葯食同源的食療法，在日常生活中，其實不少的食物都可以起到去濕的作用。而且葯食同源也不會存在有副作用，一般祛濕我們常見的赤小豆薏仁粥，這個方法得到了很多人的肯定，而且做法也非常簡單。

去濕熱佳品——紅豆薏米粥

做法：首先赤小豆，薏仁，小米，紅棗洗凈浸泡30分鐘，然後把所有食材放入鍋中加入適量的純凈水熬煮1h左右即可。

祛寒濕佳品——茯苓山藥白朮粥

食材：山藥50g、薏米250g、茯苓50g、白朮50g；

做法：白朮浸泡1-2小時，水煮約20分鐘，加入山藥，與薏米茯苓煮熟即可。

祛濕方法三：代茶飲

祛濕方法四：運動、泡腳

中醫講「出汗要依照四時做調整」——春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。

從「正常出汗」及養生的觀點來看，建議夏天最適合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉弱的時候最佳。

足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用性溫的材料泡腳，又可以充分利用藥物的功效，幫助排出體內濕氣。

將阿祖消痛貼，一分為二，睡前貼在足底的兩個湧泉穴，可以有效的緩解足底和關節部位的壓力，第二天還會有驚喜喲！

注意：夏天吹冷氣機、吃冰鎮的蔬果、喝冷飲均會導致寒濕加重，朋友們切不可貪涼，導致濕氣過度累積哦。