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最近氣象真的太熱了！從涼爽的辦公室走出去，就像蒸桑拿一樣！一冷一熱交替過多，容易導致機體不適。這都是溫差太大導致的啊！
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大家都要注意咯！今年的三伏天馬上就要開始了！開不開心，害不害怕？
陽光暴曬的日子有很多，三伏天有什麼特別的嗎？處在小暑和處暑中間，氣溫最高、潮濕、悶熱的日子才被稱為「三伏天」。
氣象過高，宜伏不宜動！2018年三伏天時間，通過曆書計算是：
共計40天。
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天。
2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天。
2018年8月16日——2018年8月25日，為未伏，10天。
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古人認為：伏即為潛伏的意思。「三伏天」的「伏」指「伏邪」，是「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。
夏日雖炎熱，但伏邪會深藏在體內。
等到秋冬季節，蟄伏於體內的寒邪就會侵犯人的免疫系統。秋冬季節容易導致感冒、發燒、咳嗽等癥狀！並且在冬季反覆發作。
「……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。」說得就是這種情況！
《黃帝內經》中，明確指出要「使氣得泄，若所愛在外」。意思就是夏季需要適量出汗，不能老是待在冷氣機房裡。當你通過出汗，調動身體的恆溫機制，將寒邪擋在體外。
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通過自身的體溫調節機制來降溫，遠勝過夏季冷氣機帶來的寒涼。一出汗就吹冷冷氣機的做法是不可取的。
毛孔張開時，如果降溫過於迅速，對於人體的生理機能很不利，而且外部病毒感染的幾率會增大。
研究表明，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒。看到這裡，你還不趕快流點汗，抗病毒嗎？
人體通過流汗降溫，是自然選擇的好辦法。有研究數據表明，汗液中能檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，特殊情況下的濃度甚至會比尿液更高。
因此，不要抗拒流汗，這也是新陳代謝的方式之一。
當然，出汗也是講究出法的！那什麼樣的出汗方式，才是對身體比較有利的呢？
主動出汗是比較健康的方式！主動出汗是指通過一些運動，促進人體血液循環，加速人體新陳代謝，從而達到排毒養生的目的。如果能夠選擇這種出汗方式當然是最好的，能夠鍛煉身體，強化免疫，又能排毒養顏，不是嗎？
當然，高溫氣象選擇鍛煉時間要注意，不要在氣溫炎熱的時段進行鍛煉，容易中暑！
既然有主動流汗，那也有被動流汗。
被動流汗就是指桑拿、汗蒸、泡腳等方式，進行排毒，這個方式出汗量小，不需要過多的體能消耗，適合那些不宜運動的人。
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堅持，發現不同！
俞柏堂
部分圖片來源於網路
編輯 | 啊落
校對 | 祝華榮
TAG:三伏 |
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