從晨尿可看出男人的腎動力，男人可在家自測

清晨的第一泡尿是很好的一面鏡子，能反映出男人腎臟的健康狀況。從尿液的顏色、氣味和狀態就可分辨出男人的腎動力，方法很簡單，男人在家也可以自測！

出現3種尿液，該留意你的腎了

1、尿液渾濁、顏色為乳白色

如尿液比較渾濁，且呈白色，要警惕是尿液感染和攝護腺炎。當尿路受到感染，有尿道炎時，尿液會有一些膿性分泌物，因此會出現尿液混濁，呈乳白色或者米湯的樣子。

此外，排尿後出現混濁的乳白色尿液，即是常說的「滴白」，則要觀察是不是長時間不排精，攝護腺液分泌太多，導致的溢液。若出現次數較多，就可能是攝護腺炎的表現。

2、尿液中帶血，帶紅色

尿液中帶血，則身體一定出現了異常，可能的疾病很多，泌尿系統存在感染、結石、腫瘤等情況，都會出現血尿，建議不要無視，應及時到醫院就診，查明原因，對症治療，以免延誤治療的最佳時機。

3、尿液中帶泡沫

尿尿有沫尿，且會呈現泡沫細密、量多、像啤酒泡沫一樣、不易消散等特點。則要警惕是尿液中含有較多蛋白尿，此多為慢性腎炎的表現。

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以上3種尿液都預示著腎臟疾病，不可忽視，如不能確定，最好做個詳細的檢查，具體治療方法聽取醫生的建議，藥方不能適用於每一個人，因此我們這裡主要是推薦養腎、防治腎病的食療方，用的都是食材，幾乎人人能用。

《千金方》記載的補腎方——桃荷三黑粉，組方為黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖，經常食用有補益肝腎、滋陰養血的功效，可促進腎臟受損細胞修復，協助腎臟將有害物質代謝出體外。

具體用料為：黑芝麻（1小把）、黑豆（1小把）、黑米（2小把）、豌豆（1小把）、荷包豆（1小把）、紫薯（50g）、山藥（50g）、芡實（20g）、核桃（20g）、枸杞（10g）、桑葚（20g）。

自己在家煮的話，建議豆類提前2小時浸泡好，再放入鍋中熬煮至爛熟，加少許冰糖拌勻食用。最好用破壁機將材料進行細胞破壁處理，更利於消化吸收。

當然了，有條件的人群建議還是買加工好的成品，大型機器、現代化的加工工藝，肯定比在家做的強。每天取適量加熱水沖泡均勻食用即可，可當早餐亦可當做下午加餐！

此方適用於已經出現腰肌酸軟、乏力、尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短等腎氣不足現象的人群，普通人食用亦有養腎的效果。

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