體內濕氣太重會攻入脾臟，甚至致殘，每天喝碗它，輕鬆排濕氣！

隨著現代社會的發展，很多人都比較缺乏運動，缺乏鍛煉，越是缺乏鍛煉，體內淤積的濕氣越多，沒法排出。

還有一部分人比較喜歡吃油膩的食物，導致體內的濕氣越積越多，越來越多的濕氣無法排出，就會攻入脾臟，引發一系列病症，甚至會加重風濕病，致殘率特別高。所以我們必須重視體內濕氣的排出，每天喝碗它，輕鬆排出體內多年濕氣，小夥伴們可以試一下。

原料：200克大米，200顆紅豆，一杓白糖、一塊薑。

製作步驟：

1.先把大米洗乾淨，最少洗三遍，把薑洗乾淨，切成絲。

2.把紅豆洗乾淨之後放入鍋中。

3.點火起鍋，在鍋裡面依次放入洗凈的大米和紅豆，最後再放上切好的薑絲，加入兩碗水，大火把水燒開之後再放入一杓白糖就可以喝了。每天睡前喝一碗，堅持喝一個月，就會輕鬆排出體內濕氣，保持一個健康的身體。

很多濕氣重的寶寶都試過了，效果很準哦。體內濕氣過重的人，在日常生活中也應該多加註意以下幾點。

1.不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、冷氣機，藉助這些電器保持空氣的對流。