孕期孕媽睡姿很重要，孕婦早、中、晚期正確的睡姿是什麼樣？

眾所眾知，孕媽在孕期有一個好的睡眠，不管是對胎兒的健康發育，還是孕媽的身體健康來講，都是至關重要的。但現實情況卻是，孕媽想在孕期擁有一個好的睡眠其實並不容易。

孕期想擁有一個好的睡眠，睡姿很重要，那麼孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期正確的睡姿分別是怎麼樣的呢？一起來看看吧。

孕早期（孕1周~12周）

孕早期的階段，胎兒在子宮內發育，處於母親的盆腔內，加上胎兒體積尚小，所以對於外界的壓迫反應並不明顯，這段時間，孕媽可以根據自己的習慣隨意調整，怎麼舒服怎麼睡。

但需要注意的是，如果孕媽存在一些不良睡姿，例如抱東西睡或者趴著睡等，是需要在這段時間慢慢調整改進的。

孕中期（孕13周-孕27周）

13-18周之前除了不能俯臥睡覺以外，其他的沒有什麼限制，還是以孕婦感覺舒適為主。18周以後會慢慢感覺到胎動，就不能隨意了。

因為這個時候如果睡覺的姿勢不舒服寶寶也會有反應的，在肚子裡動個不停，提醒你改變睡姿。

這個階段需要注意對孕媽腹部的保護，避免孕媽腹部收到壓迫。

孕晚期（孕28周-孕40周）

到了孕晚期，對孕媽的睡姿要求就更高了，不建議平臥，平臥時增大的子宮可能會壓迫到位於子宮後的腹主動脈，可能導致仰臥位低血壓，從而引起胎兒缺氧。

尤其到了7個月之後由於胎兒的不斷增長，子宮的增大膈肌也會抬高，孕婦有可能會感覺睡眠呼吸困難，適當把枕頭抬高一點。

所以孕晚期，一般選擇左側臥位。可以糾正增大的子宮的右旋，減少子宮對腹主動脈的壓迫，從而進一步改善血液的循環，增加胎兒的供血量，不容易造成胎兒宮內缺氧，更加有利於胎兒的發育。

你現在到孕期什麼階段了？是選擇什麼樣的睡姿呢？期待和我們分享哦~

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