出現這些癥狀 當心抑鬱症找上門

近日，甘肅慶陽19歲女生李某某跳樓自殺事件引發社會關注。據報導，該名女生在此之前患抑鬱症曾多次試圖自殺，可這一次，身邊的人沒能把她拉住，花季少女就此離開了她不再眷戀的世界。當然，在該名女生身上，還有許多社會問題的影響，在祈禱慶陽跳樓女生走好的同時，我們期待她所經歷的和反映出的問題能得到更多的重視，讓悲劇不再重演。

在生活中常常有朋友有這樣的煩惱：持續兩周以上輾轉反側睡不著覺、還有無緣故突然情緒低落，身體無名疼痛、甚至還感覺自己痛苦到無法自拔甚至悲觀厭世。

如果有了以上癥狀，那就該警惕有可能被抑鬱症纏上了

根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，預計到2020年，抑鬱症可能成為全球人類第二大疾病。抑鬱症和堅強無關，它是一種病，就像一個無比可怕的黑洞，稍不注意就會將人吞噬。

目前，抑鬱症已成為導致15-30歲人群自殺死亡的第一殺手。然而時至今日，人們對抑鬱症的認識仍遠遠不足，甚至很多時候認為是「受刺激」、「想不開」或「心眼小」的結果。目前全球抑鬱症患者已經超過3億，一份發表在著名醫學雜誌《柳葉刀》的報告顯示，我國抑鬱症的終生患病率為6%，100個中國人中，約有6個在一生中會患抑鬱症。

醫學解釋：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

抑鬱症的表現

抑鬱症常有這些癥狀：興趣減退、精神活力喪患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。其他常見的癥狀是

①集中注意和注意的能力降低；

②自我評價降低；

③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發作中也有）；

④認為前途暗淡悲觀；

⑤自傷或自殺的觀念或行為；

⑥睡眠障礙；

⑦食慾下降。病程持續至少2周。

美國精神科學會（APA）抑鬱症治療指南也明確指出：嚴重的抑鬱症不適合單獨心理治療，應採用包括住院治療藥物治療等治療手段，對於評估有自殺風險的患者應密切監護防意外。

如果你發現身邊有人患有抑鬱症，請一定不要說：你就是太閑了；你要努力啊；你想太多了；你要堅強點；你要靠自己……抑鬱症患者身上的石頭已經夠多了，請不要再添加一塊。你可以做的事是，給他們溫暖和無私的愛，鼓勵他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。對於抑鬱症，尤其是有自殺意念和行為的患者，應選擇儘早就醫治療，密切監護，沒有之一。

同時，選擇正確的就醫也是一種有效的方法。多種抗抑鬱藥物、物理治療（包括電休克治療和經顱磁刺激治療等）、心理治療都可以治療抑鬱症。對有些病人來說，有可能需要住院治療；而對另外一些病人來說，物理治療或者心理治療就能夠有效；對大多數患者來說，一些療法聯合使用可能最有效。特別是對嚴重抑鬱症患者，物理療法如電休克治療可以用來相對迅速地減輕抑鬱癥狀，而藥物則用於維持治療以達到滿意的治療效果。

不同程度抑鬱症的治療選擇

家人和社會的支持是十分關鍵的。家人應主動跟病人交流，營造一個輕鬆的環境，有意識地幫助病人記錄愉快的事情，對病人的康復是一個很有力的支持。

面對抑鬱症，大家要正確面對，及時就醫。在此，給大家一些合理建議：

一、工作、生活規律

保持規律的工作和生活習慣，養成良好的作息生物鐘，早睡早起，保持充足的、高品質的睡眠是保證機體正常運轉的前提。不規律的生活習慣、高強度的工作環境，會使機體的生物鐘受到干擾，人體的生理功能就會出現紊亂進而導致神經系統功能失調、體內激素分泌紊亂、基礎代謝紊亂、免疫功能紊亂等。

二、學會傾訴，不要壓抑情緒

傾訴能很好地緩解內心壓力，但傾訴需要勇氣和技巧。男性不如女性喜歡傾訴，多是礙於面子，以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心，壓抑自己，或尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應對方法對身體對家庭影響都不好。另外，還要選擇正確的傾訴對象和傾訴時機。

三、多培養些興趣愛好，多一些生活情趣

興趣愛好是防止抑鬱的很好選擇，例如書法、繪畫或者約上朋友一同打球、登山等，既陶冶了情操，又加深了友誼。

四、避免一些不良的物質干擾，少吸煙，少喝酒

抽煙、酗酒不僅會嚴重危害人的身體，還會引發抑鬱症及焦慮症，約有30%的嚴重抑鬱症患者與酗酒和抽煙有關。

五、自身定位要合理，不要給自己過高的要求

適當的壓力是進步的動力，但若對自己制定不切實際的過高目標，則會揠苗助長，給自己心理施加更多壓力。一旦長期無法實現目標、被打擊，則有可能造成絕望、消極等情緒，給抑鬱症提供滋生太空。

抑鬱症是可以治療的疾病，許許多多的抑鬱症患者經過治療衝破了陰霾，重新獲得了生活的勇氣.包括主持人崔永元，作家李蘭妮，演員鄭秀文，歌手許巍，范曉萱.......我們衷心希望能有更多的人了解抑鬱症，正視抑鬱症，幫助抑鬱症患者，我們也相信抑鬱症患者通過正確的治療能夠恢復健康，重拾信心，擁抱希望，重新擁有屬於自己的那片藍天。

來源：西安交通大學第一附屬醫院