孕期做到「4不要」，胎兒發育會更好，一個都不能忽略

文|淘媽

懷孕後有很多事情是需要孕婦注意的，因為孕婦的行為和胎兒的發育息息相關，有時候很可能因為孕婦的一個不恰當行為而影響了胎兒的正常發育。所以孕婦不要不當回事，該注意的就要注意。像這4件事，孕婦就先別做了，很可能會讓胎兒受苦。

1. 不要沒有節製地敞開了吃

胎兒的發育離不開孕婦為他提供充足的營養，而大多數的孕婦在孕期胃口也是變得特別好。所以就因為這，孕婦就不加節製的大吃特吃，還說為了胎兒能發育好，自己身材走樣也沒有關係。這樣的話聽起來很感人，但我們是不建議這樣做的。營養，孕婦固然是要補充的，但是也要有所節製，要學會控制體重。不然孕婦營養過剩，體重增長太多，胎兒的體重也容易超標。這樣在分娩的時候會更加困難，還可能出現難產的情況。

2. 不要進行劇烈運動

我們常常講，孕婦在孕期堅持運動是有好處的，而很多孕婦也都一直在這樣做。但是孕期運動也需要注意很多的事情，其中一個就是不能劇烈運動。像快跑、跳躍、舉重等等這樣的動作都是不可以做的，因為在做這些動作的時候很可能會傷到腹中的胎兒，嚴重的話會導致流產或早產。所以孕婦要多注意，孕期的運動幅度不要大，以輕柔為主，像散步、瑜伽、游泳等都比較適合。

3. 不要挑食

懷孕後，受各方面的影響，孕婦可能會出現挑食、偏食的毛病。每天隻吃自己喜歡的那幾樣食物，不喜歡的整個孕期都不碰，這樣的做法是不可取的。胎兒的發育是需要全面的營養，孕婦挑食的話，攝入的營養不均衡，容易出現營養不良的情況。那胎兒自然也就吸收不到全面、充足的營養，胎兒也很容易出現營養不良，發育遲緩的現象。所以為了胎兒的健康發育，孕婦再難都要努力吃的全面一些。

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4. 不要熬夜

很多孕婦在孕期都有熬夜的習慣，晚上不睡，、早上不起，覺得反正自己時間自由，想怎麼樣就怎麼樣。殊不知，這種不規律的生活對孕婦和胎兒都沒有好處，孕婦作息不規律的話，內分泌就會紊亂，胎兒的發育也會受到影響。時間長的話，胎兒容易出現發育停滯的情況。所以還是建議孕婦養成規律作息的好習慣，這樣胎兒也才能發育的更好。