肝損傷，有3大特徵，要「飲三水、按二處、拒一事」，肝超健康！

酒精是肝臟的頭號大敵，過量的飲用的話，對於身體對肝臟的傷害性是最大的。俗話說「喝酒者，必傷肝」，不論男女，經常性的出於喝酒的狀態的話，就會導致酒精肝的發生，一旦發生酒精肝的話，就會讓肝臟功能下降，從而使得肝臟的解毒的功能變得更差，從而導致毒素淤積，危害到身體的健康。

「小酌怡情、大酌傷身」，喝酒固然不是絕對的排斥的，但是飲酒量過多的話，無疑及時對於自身的不負責任，一旦身體出現了這3大特徵的話，可能是肝臟發出的求救信號，告訴自己已經進入到損傷的狀態，及時的做好預防和調理的措施。

喝酒者，肝不好，身體出現「2黃、1紅」，需謹記「三個字」！

1、指甲發黃

正常的情況下，指甲的表現出紅潤有光澤的，如果你也是的話，說明你的身體超健康，反之的話，一旦出現指甲發黃的情況，就需要引起重視了，可能是肝膽疾患的因素，導致膽汁將指甲染色，使得指甲的部位變得泛黃的情況，並且還伴隨著鞏膜發黃、尿黃如茶等情況。

2、臉色發黃

臉色發黃是肝損傷的表現之一，一旦全身的皮膚都出現發黃，出現黃疸的話，可能是進入到肝病的邊緣。因人體的紅細胞所代謝產生的膽紅素物質，需要肝臟進行代謝，一點代謝功能出現異常的話，從而使得物質沉積在體內無法排出，時間一久的話，就會出現皮膚暗黃的情況，而臉色發黃是一種比較小的肝損傷信號，應該做好護肝的準備。

3、手掌發紅

正常的手掌顏色應該表現為白裡通紅，且顏色分布的非常均勻；若你發現靠近手指部位大面積發紅的情況，需要格外的注意，因肝損傷，導毛細血管不斷充血，出現這種肝掌的情況，應該及時做好護肝的準備，預防肝惡化，出現肝硬化以及脂肪肝等情況發生。

肝損傷，有3大特徵，要「飲三水、按二處、拒一事」，肝超健康！

飲三水

1、紅棗枸杞水

紅棗和枸杞都是屬於補血養肝的食材，枸杞具有健脾益腎、補氣養血的效果；枸杞具有泄肝火、排肝毒的作用；兩者搭配在一起的h話，從而可以使得肝毒得到有效的排出，對於肝細胞起到修復和調理的作用。

2、檸檬蜂蜜茶

蜂蜜中含有的維生素以及多種礦物質成分，可以有效的起到排毒護肝的效果。而檸檬與蜂蜜相互搭配的話，可以說是「維生素的黃金搭配」，含有的維生素C 物質成分，不但有助於蛋白質的合成，從而可以有效的體內的肝毒進行排泄、排凈，對於酒精肝患者來說，起到一定的調理和抑製作用。

3、苦瓜水

苦瓜是一種很實惠的養生食物，雖然吃起來苦，卻是一樣養生價值極高的食材。其中苦瓜中含有豐富的維生素和苦瓜多糖在內，是一種天然的提高免疫力的物質，從而起到防癌抗癌的效果。且可以將體內的肝毒有效的排出，起到養肝護肝的作用。

按二處

1、三陰交穴

三陰交穴入脾、肝、腎三經，對於治療慢性肝炎、肝功能弱等肝病起到調理和治療作用。用左（右）拇指按壓右（左）三陰交穴30-50次，可以說是起到絕佳的排毒養肝的效果。

2、太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按揉感覺到酸脹感位置，在按揉之前可以進行溫熱水泡腳，從而刺激穴位，然後在進行穴位的刺激，可以達到雙重的效果，有效的將體內的肝毒排出，瀉肝火，補肝血。

拒一事拒酒精

喝酒必傷肝，其中酒精80%都是需要通過肝臟進行代謝的，工作量負荷過量，從而導致一些未盡代謝的酒精進入到臟腑中。導致肝損傷。一旦肝損傷，從而導致肝細胞代謝紊亂，便會加重肝臟的負擔，不愛一定的程度上面極大的傷害了肝臟的健康度，不利於身心的健康發展，從而會演變成酒精肝的情況出現日常生活中，最好少喝酒，莫貪杯。