D Beauty｜超簡單！跟著做就會瘦腿的方法

大家想要怎麼樣的腿呢？當然都會喊出「瘦的腿」！所以小D妹今天為大家準備了瘦腿的方法。

L字腿

最懶的瘦腿方式，將腿放到牆上。像照片裡一樣將臀部緊貼牆壁，持續10分鐘到20分鐘左右就ok了。期間寶寶們也是可以滑手機的~

大腿夾書法

以為這樣做大腿會變粗，其實正正相反。用寬3-4cm的書放在膝蓋和大腿中間，然後用力夾住不讓書掉下來就可以了。坐著的時候做這個動作比較好，也比較舒適。

樸春腿部運動

側臥然後將腿伸高再放下，連續做30次，然後再換另一邊做重複的動作。一周後就會發現雙腿的肌肉變得緊緻。

空中自行車

最適合睡前做的瘦腿運動。以躺著看天空的姿勢，然後抬起腰用雙手托著腰部，雙腿踩單車一樣在空中運動，持續60次左右。不過要注意保護頸椎，要量力而行。