夏天女人要常吃這6種天然鹼性食物

平時多吃這6大天然鹼性食物

山楂

山楂含有解脂酶，吃太多肉類或山楂含有解脂酶，吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可用山楂來化食積，它的果膠含量居水果之冠，在腸道裡可以吸附不好的細菌、毒素，並把它們排出體外，排出毒素又瘦身。

南瓜

南瓜可以調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食物，是一種典型的減肥食品。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可使大便通暢，可以幫助我們的皮膚變得肌膚豐美，尤其是女性，有美容養顏的功效。

魚肉

魚肉中含有多種維生素，尤其富含維生素A和維生素D，以魚肝含量最多，是膳食和藥用魚肝油維生素A的來源。魚類營養價值高，富含蛋白質較高，而脂肪卻很低，是補充營養又不會肥胖的最佳食物。

香菇

香菇是食用菌中的珍貴品種，它的營養成分非常豐富，能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。常食這種高蛋白的食用菌，可源源不斷補充人體組織的營養，使皮膚滑潤細膩，頭髮黑亮，延緩衰老。

黑木耳

黑木耳含有能清潔血液並具解毒作用的物質，能幫助消除體內毒素，故有健身、美容、烏髮等作用。因此，對於女人來說，黑木耳是很好的排毒、補血養顏食物。此外，黑木耳還可增強人體免疫功能，並具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

蕃薯

蕃薯含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。蕃薯還是一種理想的減肥食品，蕃薯具有活性成分，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有「長壽食品」美譽。

如果你也正在減肥，每天運動和控制飲食也達不到減肥的效果，可以試試平時多吃上面的6種天然鹼性食物，說不定會有驚喜哦。