肝臟的威脅因素及護肝方法

肝臟是人體進行新陳代謝的一個重要器官，也是人體內臟中最大的器官。所以一定要對我們的肝臟關懷備至，那麼威脅肝臟的因素主要有哪些方面呢：

1， 肝炎病毒

肝炎病毒是肝健康的首要敵人，常將患者帶入肝炎-肝硬化-肝癌的不治之路。目前已經發現肝炎病毒的種類有甲、乙、丙、丁、戊、庚等六種，其中以乙、丙、庚類的較為兇險。目前最有效的方法是接種疫苗，提前預防。

2， 藥物

俗話說「是葯三分毒」，而肝臟正是有解毒的功能。如阿司匹林、磺胺、青黴素等常用藥物，對肝臟都有很大的損害。日常的口服藥，幾乎都要經過肝臟進行處理，增加肝臟負擔。即使那些營養葯或補藥，也不要盲目亂用，要接受醫生的指導。

3， 酒精

酒精可傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆。經常豪飲白酒或酒精類飲料，很容易形成脂肪肝，接著導致纖維化，再變成酒精性肝病，最終可能會惡化到肝硬化。

4， 煙草

煙草中的多種有害物質可以降低肝細胞的解毒功能，使肝臟不能正常工作，進而損害肝臟。

在日常生活中，要注意：

1， 均衡飲食，講究衛生。飲食能量來源組合中，碳水化合物能量（例如米飯、麵食），蛋白質能量（例如肉類、豆類），脂肪能量（例如植物油）等在食物結構中要保持均衡，減輕肝臟的負擔。另外不喝生水，不生食海鮮類食物，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到肝炎病毒感染。

2， 戒煙少酒。酒水飲品中所含的酒精都要經過肝臟進行代謝，當飲入酒精過多，人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。抽煙和罹患肝癌有很大關係。

3， 不亂用藥物。吃進去的藥物都要經過肝臟進行處理。處方類的藥物，一定要醫師開具，也不要自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

4， 睡眠品質和時間。傳統中醫學認為，午時（上午11點-下午1點）和子時（晚上11點-凌晨1點），是養肝血的最佳時間。因此我們儘可能地不要熬夜，同時積極治療睡眠障礙，提高睡眠品質。