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今天的練習難度為：★
明明很瘦卻擁有著一張「圓臉」
是一種什麼樣的體驗
拍照不上相、甚至特顯胖
可真讓人苦惱
那麼該如何瘦臉呢？別擔心
今天小編介紹一組「臉部瑜伽」，360°全方位無死角瘦臉，讓你輕鬆擁有一張小V臉。
練習技巧
動作一
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金剛坐姿，保持上半身脊柱的延展，雙手握拳抵在兩側下頜角下，慢慢向兩側推，當手到達耳根的位置，讓雙肘向內夾，保持3~5秒後重複進行10~15次練習。
動作二
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大拇指放在太陽穴上，手指抵在顴骨上，慢慢的向中間推，去夾鼻翼，這樣能夠讓鼻翼的骨頭通過有效的按摩變得挺拔有稜角，從而加強臉部的立體感。保持3~5秒重複進行8~10次練習。
動作三
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大拇指抵在太陽穴，雙手的中指和食指放在眉頭上方，由下至上推到額頭上的髮際線，再從髮際線想兩側兩下推。重複8~15次練習，這個動作也有助於皺紋的預防和改善，對額頭鬆弛的肌肉進行緊緻和激活。
動作四
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向左側歪頭，右手從右臉頰下往上推至太陽穴，然後左手從右手掌根接替繼續向上推，速度可以稍微快一些，重複進行10~15次練習，換另一側進行。這樣做有助於對抗地心引力，改善和預防皮膚鬆弛下垂，對於塑造V臉效果也非常好。
每天堅持這個四個動作的練習，不僅能夠使臉部逐漸變得小巧，還能讓皮膚變得緊緻和紅潤有光澤。
課程簡介
今天的內容來自於瑜伽網婉庭老師的課程《[減脂塑形] 急速瘦身丨健身動感瑜伽》，主要以鍛煉、瘦身、燃脂、塑形四個目標來展開動態的瑜伽練習，幫助練習者達到瘦身減脂、強健身體的作用。
感興趣的伽人掃描二維碼點或者擊下方「閱讀原文」，即可進入瑜伽網學習完整內容。
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