老中醫性保健操，簡直是補腎殺器

男子功能，對於男人來說就是面子，是自尊，更是展現自己魅力的東西，其對男人的重要性是顯而易見的，所以，一定要呵護好男人的男子功能，下面就跟著小編一起來了解下吧。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

老中醫性保健操，簡直是補腎殺器

性保健操步驟：

第1節，搓拿。仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。

第2節，手指刺激。若是天天搭乘公車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反覆牽拉；或利用傘柄按摩食指。這樣做的原理，食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端是「商陽」穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯腎之效。

第3節，魚際環推。仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，感覺到有興奮硬起最佳。

第4節，深搓強腎穴。站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反覆搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

第5節，雙掌推腹。仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

注意事項：

按摩時要平心靜氣，身心都放鬆。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數要由少到多，力度可以慢慢加大。

除此以外，要持之以恆，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由於推拿後會微微出汗，所以要注意避風，以防感冒。在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。

飲食健康身體才好

【娃娃菜拌海蜇】

材料準備即食海蜇絲娃娃菜洗乾淨備用海蜇絲沖一下備用蔥切蔥絲，蒜切末備用娃娃菜切絲將蔥，蒜，鹽，生抽，醋，糖，雞精，香油等調料放進去，攪拌均勻即可。

【黃瓜木耳拌牛肉】

準備好黃瓜一根洗凈備用，木耳提前用溫水泡發，牛肉一塊??，鹵牛肉的方法我有個鹵牛肉的菜單大家可以看看木耳過熱水綽燙好後，放入盤內黃瓜切成菱形樣，擺放在木耳上面牛肉切成薄片，擺放在黃瓜上面最後我們調料汁，將鹽，生抽，老陳醋，雞精，香油調入碗內，加一丁點溫開水攪拌備份用吃飯的時候再把料汁澆上哦三人的午餐，擺張圖片。

【鹵牛腱子】

把牛腱子洗乾淨，然後準備一個大湯鍋倒入冷水，然後好牛腱子整個放入湯鍋中，放入一個蔥節、薑片、一點點花椒、一點料酒過水把配料洗乾淨，鍋裡倒入少量油放入花椒、大蒜、桂皮、八角小火炒出香味然後倒入裝有開水的湯鍋裡，然後放入過好水的牛腱子，再倒入薑片兩瓶、辣椒乾、鹵料包、生抽、老抽、耗油、鹽、冰糖少許、草果、山楂，大火煮開，然後改中小火慢慢鹵至牛腱子酥爛一般建議鹵好的牛腱子，先泡在滷汁裡浸泡一晚，這樣會更入味一些，等吃的時候切成薄片裝碟就可以了。

【白切雞】

把雞整乾淨鍋加能沒過雞的水量，開火燒開，下蔥薑，把雞放進提起，如此三次，調至中小火慢煮用筷子插入雞臂內看有麽血水跟出來，若無則熟了，把雞取出放冰水中浸涼取出雞去凈水刷一層香油後，斬件裝盤薑茸、蔥花、胡椒粉放碗中，淋上滾油，加適量生抽調勻即為醬汁，雞肉沾醬汁吃，更香甜。