孕期緩解下肢浮腫的方法？

孕期緩解下肢浮腫的辦法如下：

1.多臥床休息，保證充足的睡眠，保證睡眠時間在9-10小時左右。躺下時適當抬高腿部，可以採取左側臥位，能夠有效改善胎盤血液供應、減輕浮腫。

2.不要久站、久坐，坐著時可將腿抬高放在椅子上，也可以在腳下墊個腳蹬，不要蹺二郎腿，經常站起走動，伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉踝關節、伸展小腿肌肉。每天可以適當散步，能夠通過小腿肌肉的調節，改變一些靜脈被壓迫的現象。

3.選擇寬鬆的襪子，不要壓迫腳踝及小腿，以免影響血液迴流。

4.適當控制鹽量的攝入，多補充蛋白質，多吃蔬菜水果。貧血的準媽媽，每周可補充動物肝臟2-3次，以補鐵，因為貧血是引發病理性水腫的原因之一。多喝水，有助於稀釋體內鹽分。

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