6招教你預防孕期腿腳水腫

其實啊，這是因為在孕期，人體的內分泌會產生一些變化，從而造成水分和鹽的滯留。還有一個原因就是孕期逐漸膨大的子宮壓迫盆腔和下腔靜脈，阻礙血液迴流，引起下肢靜脈壓力增大。所以，準媽媽的腳和小腿容易水腫。

很多姐妹並不把孕期水腫當回事，覺得生完孩子自然就好了，這種想法不對哦！要知道，水腫是腎臟功能下降的表現，如果任由其發展，後面很容易導致蛋白尿、高血壓等疾病。

6 招預防孕期水腫

1.不要久站或久坐，要適當活動，比如：散步、游泳等。

2.坐下來時可以把腳適當抬高；睡前也可以在腳下墊一個枕頭，幫助血液迴流

3.睡覺時採用左側臥的姿勢，有利於血液循環。準媽媽孕期每天臥床休息9~10小時，中午最好能躺下休息1小時。

4.臨睡前對腿部進行按摩，也可以預防水腫，按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣有助於血液返回心臟。

5.換雙舒服的鞋，還可以試試孕婦專用的防水腫的襪子。

6.平時適當吃點紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等利尿消腫的食物，可以幫助身體排出多餘水分，消除水腫。

小寶提醒姐妹們：在沒有長時間行走及站立，或並沒有吃很多鹽的情況下，腿腳很容易就發生水腫的，應該及時到醫院就診。

結合伴隨癥狀，建議就診科室如下。

心內科：伴有心慌、胸悶、氣短等，可能需行心臟彩超、X光、心電圖、心肌酶譜等檢查。

消化內科：伴有黃疸、肝脾腫大、腹壁靜脈曲張等，可能需行肝脾彩超、肝功能、肝炎病毒、肝癌指標等檢查。

腎內科：伴有晨起眼瞼水腫、尿少等，可能需行腎臟彩超、腎功能，甚至腎穿刺活檢等檢查。

內分泌科：伴有疲乏無力、厭食腹脹、記憶力減退、怕冷等，可能需行甲狀腺功能、水鹽代謝相關激素如抗利尿激素等檢查。

血液外科：伴有靜脈曲張、下肢皮膚顏色青紫或疼痛等，可能需行下肢動靜脈彩超、血管炎症相關指標如血沉等檢查。

最後送小寶再交代一下準媽媽們，出現水腫後不能減少喝水，反而要攝入足夠的水量，促進新陳代謝，預防尿道炎。

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