女人吃這3種排毒減肥餐，能延緩衰老，清熱祛濕解毒，你吃了嗎

1、木瓜雪耳羹，材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。做法：雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。功效：雪耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，和木瓜搭配在一起後使得營養更勝一籌。

2、桂花馬蹄糕，材料：糖桂花20克(自己醃的)，馬蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。做法：把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中，加入糖，中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻，調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水沖入馬蹄粉水中，攪拌均勻，倒入模具後大火蒸30分鐘即可。功效：馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質，有清熱去濕解毒的功效。

3、薏苡仁橘皮粥，材料：薏苡仁50g，玉竹10g，橘皮5g，大棗10枚，粳米200g。做法：將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗乾淨的粳米同置於鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。功效：有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。

薏米仁 薏仁米 薏苡仁五穀雜糧粗