腸癌發出的第一個信號，經常在排便上，總吃3種食物的人，要檢查

腸癌，是生長在腸道內的一種惡性腫瘤。

腸癌本來是高發於中老年人當中的，且發病率只有萬分之一左右，但近年來，腸癌高發，不僅發病率翻倍增長，也呈現出了年輕化的趨勢。

很多腸癌患者，到醫院檢查的時候，腸道腫瘤已發生轉移，無法手術，姑息治療也不過是在拖時間而已。這都是因為很多人不熟悉腸癌的發生信號。

腸癌發生後，發出的第一個信號，經常在排便上，如果你排便時有以下4個異常，別猶豫，抓緊到醫院查一查。

1：腹瀉或便秘

人在吃壞東西的時候容易腹瀉，上火的時候又容易便秘，這是很正常的，但對這些情況一般對症治療後就會消失。

如果你沒有吃壞東西、也沒有上火等誘因，卻無故持續腹瀉或便秘，甚至出現腹瀉和便秘交替發生的奇怪現象，一定要提高警惕，很可能是腸癌來了。

2：排便形狀異常

正常糞便應該是香蕉狀的，如果你發現自己的排便形狀突然發生改變，變得比以往細了，甚至能看出明顯的凹槽，那要當心，是不是腸道內腫瘤在起作用。

3：排便規律異常

正常來講，大家應該是一天一便，或者2-3天一便，太長就是便秘了。

腸道腫瘤變大後，會影響腸道內環境，也會刺激神經產生排便感，所以會出現一天跑三四次廁所，每次排一點，還總覺得排不凈的感覺。

4：出現黑便

需要說明的是，當你吃了血製品，如鴨血、豬血等，也可能會排黑便。

黑便是有血的表現。如果你沒有吃任何血製品，卻無故排出了黑便，要警惕是不是腸癌導致腸道內出血所致。

腸道是食物營養吸收的地方，也是最受食物影響的腑臟。腸癌的發生往往和飲食有很大的關係。總吃以下3種食物的人，要注意檢查腸癌的可能。

1：油炸類食物

在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。

代表食物：炸薯條、炸雞等。

2：燒烤類食物

肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤製，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等。這類食物不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。

代表食物：烤牛肉、烤羊肉等。

3：麻辣刺激食物

麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。

代表食物：麻辣燙、麻辣火鍋等。

癌症從病程上來講，其實也是一種慢性病，對於慢性疾病來說，預防總是要大於治療的。想要預防腸癌，三個重要措施不能少：

措施一：積極補充膳食纖維

膳食纖維是調節腸道最好的營養物質，日常可通過飲食，積極補充膳食纖維。

吃：玉米、香菇、蘋果

玉米不僅富含膳食纖維，還富含鎂元素，能加強腸蠕動，促進機體排出廢物，不僅能預防便秘、痔瘡，還能預防結腸癌和促進已患腸癌的病人好轉。

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。香菇中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低膽固醇及甘油三脂。

一個中等大小的蘋果，大約含有4.4g的膳食纖維。所以，吃蘋果也可以補充膳食纖維。

需要注意的是，吃蘋果千萬別削皮，因為蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮裡面。 削皮的蘋果，不止損失了大半的膳食纖維，還有將近20%的維生素A和C。

喝：玉蘭根茶、蒲公英大麥青汁

經常喝玉蘭根茶可以調節腸道環境，預防腸癌發生。

玉蘭根是富含膳食纖維菊粉的，同時，它還含有一種類似膳食纖維的物質：低聚果糖。

玉蘭根低聚果糖具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、降低結腸中患癌症前期損傷等生物活性。

如果便秘嚴重，需要大量補充膳食纖維，可以用蒲公英葉和大麥苗混合，製成蒲公英大麥青汁飲用，可有效緩解便秘、排腸毒，預防腸癌。

蒲公英含有一定的膳食纖維，同時又是排毒解毒、清熱去火的佳品。大麥苗富含膳食纖維，且水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維都有。

大麥苗豐富的膳食纖維可縮短糞便在大腸內的停留時間，並且具有排毒和解毒的功能，不僅可有效緩解便秘，還使得大腸內的致癌物質與腸壁接粗的機會減少，能夠預防腸癌。

措施二：高危人群積極篩查

雖然每個人都可能得腸癌，但就概率來講，以下6類人是腸癌的高危人群：

1，家中有腸癌患者的人。

2，經常吸煙喝酒的人。

3，心情壓抑，壓力大，生活無規律的人。

4，長期便秘，便血的人。

5，經常攝入高熱量，高蛋白食物的人。

6，腹部贅肉多的人。

以上6類人，平時要積極做好腸癌篩查。

肛門指檢、大便潛血、腸鏡、糞便DNA都可以幫助早期發現腸癌，但金標準唯有腸鏡檢查。

措施三：運動保養不要偷懶

運動可以改善腸胃功能。每天最好堅持運動20至40分鐘。

上班一族由於長期久坐，會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統疾病。

如果你真的沒空多做運動，也不要偷懶，可以抽時間做做簡單的運動療法協助調理腸胃：

1、按胃反射區

手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區。常常按胃、胰反射區，能夠調節腸胃功能治胃病。

2、呼吸鍛煉

注意練習腹式呼吸，腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動。這樣對於慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

3、摩腹

臥位或坐位，兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。

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