麥藍月子中心帶大家一起來看看月子裡吃蔬菜的功效有哪些！

坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微，特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對於媽媽和寶寶來說都特別重要，不容忽視。

月子期間，蔬菜是必不可少的，那麼，你知道月子裡吃蔬菜的功效有哪些嗎？

下面麥藍月子中心給大家細數一下！

月子裡吃黃豆芽能潤腸通便：

黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織;維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血;纖維素能通便潤腸，預防便秘。

月子裡吃海帶能預防貧血：

海帶含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料。新媽媽要多吃海帶能增加乳汁中碘和鐵的含量，且有預防貧血的作用。

月子裡吃蓮藕能去淤生新：

蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，是去淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

月子裡吃黃白花椰菜能清熱、利濕、明目、安神：

黃白花椰菜俗稱"金針菜"，學名"萱草"，古名"忘憂"。黃白花椰菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品。

月子裡吃萵筍適合少尿和乳汁不暢的新媽媽：

萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能組長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱，利尿，活血，通乳的作用，尤其適合產後少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

月子裡吃胡蘿蔔提高免疫力：

胡蘿蔔營養豐富，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

麥藍月子中心溫馨提示：

蔬菜包括根、莖、葉、花，這類食材主要提供每天所需的維生素、礦物質及纖維素，產後傷口恢復需要大量的維生素C，纖維素也有利於避免產後便秘，因此月子期間也應每天攝入。但產後忌寒涼食物，故根、莖、花類均需選用溫性，平性蔬菜，葉類蔬菜性味多涼，可選用薑絲炒或水煮類烹調方法，中和葉類蔬菜的涼性。