來源：人民日報
經常看到有些保健品廣告，宣傳人體血管有很多垃圾和毒素，如果不清理這些垃圾，人的健康會如何如何...... 我們的血管，真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會導致血管堵塞，百病纏身嗎？其實這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！
謊言一
血管裡面有「垃圾、毒素」
其實血管裡並沒有所謂的垃圾、毒素，有的僅是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。
這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產物，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。
這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，並不會對身體造成損傷。
平時多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體裡清出去。所以，花在排毒養顏、疏通血管上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。
謊言二
堵塞血管的是「垃圾」
前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發人體的「三高」現象。
堵塞血管的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。
例如膽固醇，如果長期存在於血管裡，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
謊言三
保健品能清理血管
導致血脂高的主要原因，並不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。身體的代謝問題想依靠保健品或降血脂食物來解決，真的只是美好的想像而已。
那食物可以降血脂，清除血管垃圾的說法真的不靠譜了嗎？為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢？
其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入並不能解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。
一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
所以，與其大費周章去尋找神物來降血脂，不如踏踏實實控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥。
謊言四
每天喝點紅酒對血管好
睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前喝一杯紅酒，認為喝點紅酒可以促進睡眠。這種說法沒有科學依據。
雖然紅酒中的白藜蘆醇對血管可能有好處，但要達到白藜蘆醇的「有效劑量」，恐怕每天都得把酒當水喝......到那時，估計血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。
需要強調的是，不少醫學文獻指出酒精會增加血液中的三酸甘油脂的含量和增加體重，因此，愛喝紅酒的人士都要多加註意血脂、血壓水準、肝功能的水準。
謊言五
每周2~3小時劇烈運動有益心血管
生命在於運動，運動有益健康。在日常生活中，如果人的身體素質較差，周圍人總是會說：「這是缺乏運動的緣故。」然而，適當運動能夠強身健體，劇烈運動對健康無益反而有害。美國一項臨床研究表明：與有規律、循序漸進的運動相比較，劇烈運動會增加與運動相關的猝死風險。
運動因人而異，存在個體差異，如心梗患者劇烈運動易發生心衰。美國心臟病學會推薦，每天40分鐘、每周4~5天的運動量較合適，大家可根據自身情況靈活選擇。
謊言六
長期吃降壓藥物對血管不好
先給大家吃個定心丸：吃降壓藥不會對血管不好，更不會讓血管變脆變薄進而破裂。
其實，吃降壓藥就好比是給血管做了個大保健，它可以讓原本長期處於緊張狀態的血管逐漸放鬆，血管內血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至於副作用，每種藥物可能都有，但相比於血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計。
總之，吃降壓藥不會讓我們的血管變薄變脆繼而原地爆炸的……這葯啊，該吃就得吃。
那我們真的需要排毒嗎？
不需要，不需要，不需要。重要事情要說三遍！對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到垃圾的存在。
這種能力源於腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。其他人為的排毒方式，排毒效率不高。
因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠健康的生活方式，總想搞些葯補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，傷了自己的身體，就得不償失了。
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