這幾個信號，提示肝病正在步步逼近！

我們通常認為：哪兒疼哪兒病變。殊不知，明顯疼痛時這個部位已經「急如風火」！想要將肝病遏製在萌芽期，這幾個身體表現說明肝臟已經在受損，千萬不能忽視！

信號一：「變臉」

臉，是身上最直接最容易觀察到的部位了。①如果臉無血色、暗沉，是因為肝血不足，臉部得不到滋養；②如果肝臟毒素過多，臉色也會出現暗黃的信號，激素失衡也會造成痤瘡；③如果粉刺叢生，可能是由於肝臟功能降低使皮脂分泌增多導致。

信號二：口臭

晨起感覺到口乾、口苦，有時伴有口臭的話，這是在提醒我們肝火太旺了，該去去火了。

信號三：「兩紅」

一紅：正常的手掌顏色是均勻的淡紅色。而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌會比正常人的紅，這在醫學上稱為「肝掌」。

二紅：蜘蛛痣，痣體有一個中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。

信號四：茶色尿

肝臟是代謝毒素的重要器官，毒素會隨尿液排出。健康人正常尿液呈淡黃色，尿液呈茶黃色，說明肝臟可能受損。這是因為肝臟受損導致膽紅素代謝異常，進入血液，導致尿液顏色變重。此外，如果皮膚和鞏膜變黃，你必須去醫院治療。

信號五：牙齦出血

如果肝臟受損，肝臟的凝血因子產生功能就會降低，人體的凝血功能也會降低。早上刷牙容易引起牙齦出血，吃水果也會留下痕跡。

信號六：發怒愛喊

肝氣過盛或肝陽上亢的人，一點就著，常容易發怒，大呼小叫。

養肝拖拖拖，肝病不等人!好習慣，好肝，才能有好生活。

一.睡眠是護肝良藥

肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強，也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝髒得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負擔。充分睡眠有助保護肝臟。

二.以茶代酒

過量飲酒，導致肝臟解毒能力降低，長期代償「勞作」對肝臟的損傷持續增加，久而久之，就會誘發肝炎、肝硬化等疾病。

因此，保護肝臟首要的是戒酒。中國是茶的故鄉，茶文化反映出中華民族悠久的文明和禮儀，以茶待客、以茶會友不僅為親友相聚保駕護航，而且高大上。

當然，生活當中也不乏想戒酒，卻又身不由己要應酬的人。這種情況下，我們應當盡量少飲酒，酒後可以喝一杯解酒保肝茶，但是酒後飲茶忌過濃。

自製保肝茶飲——蒲公英玉蘭根茶

1.挖取野生蒲公英根，清洗乾淨，一定要將泥沙都清洗乾淨，否則會影響茶的味道，玉蘭根莖同樣清洗乾淨，備用；

2.蒲公英根切小段，玉蘭根莖切小丁，備用；

3.將蒲公英根和玉蘭根，分別炭火烘炒製成差，備用；

4.蒲公英根和玉蘭根，按照1：1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

此方法制成的茶，較直接曬乾的蒲公英根口感更好，並且更易沖泡，營養物質易泡出，可謂色香味俱全。

中醫解析：蒲公英全草可入葯，清熱解毒。蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑製作用，對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑製作用，具有明顯的體內抗炎活性。

蒲公英通肝經，去肝火，其含有的植物化學物蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對慢性肝炎以及服藥等其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果。

玉蘭學名菊苣，是一種葯食兩用的植物，其根莖也有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可用玉蘭根。所以，有肝損傷的可以用蒲公英根搭配玉蘭根製成蒲公英玉蘭根茶喝，效果加倍。

三.推肝經

坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內側肝經，稍用力向前推到膝關節，反覆推動，四五十遍，後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就塗些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，改善氣色。

四.少氣少怒，心情愉悅

肝臟怕「氣」，少發脾氣少動怒。肝喜條達，如果你的心裡總是不愉快，或是發脾氣，就會肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡狀態。因此，學會放鬆身心，如適當運動，對保護肝臟、提高生活品質十分重要。

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