葡萄乾雖好，用來泡水，卻有「4喝」、「3不喝」，現在知道還不晚

葡萄乾可以說是很多人都喜歡吃的零食之一了，是一種葯食同源的食材之一，不但味道酸甜可口，老少皆宜，而且還富含豐富的營養物質成分在其中，日常葡萄乾不但可以乾嚼、熬湯、還能泡水，用葡萄乾進行泡水喝，堅持一段時間，養生效果看得見。

尤其是立秋後，氣溫差距大，從夏季的高溫轉化為秋季的涼爽，夏季到秋季的過渡階段，是疾病的高發期，一不注意的話，很可能就進入到了「多事之秋」，日常飲用葡萄乾泡水喝的話，你的身體會收穫很多的好處！

立秋後，用葡萄乾泡水好處多

1、痛經者，喝

葡萄乾是一種高級的營養品，其中富含豐富的葡萄糖、維生素以及氨基酸的物質成分在其中，是滋補的石材，對於乳腺疾病的患者來說，日常吃葡萄乾或者葡萄乾進行泡水喝的話，可以起到補氣血、暖腎、對於貧血，血小板減少有較好的功效，可以說是女性病的食療佳品，對於預防痛經、防止卵巢早衰具有很好的療效。

2、肝損傷者，喝

葡萄乾中含有大量的氨基酸、鈣等微量元素在其中，對於不良飲食和生活作息導致肝損傷者來說，日常喝點葡萄乾水的話，可以有效的促進肝臟的健康，幫助其有效的排除血液中的毒素的排除，起到很好的養肝排毒的作用。

3、膚質差，喝

其中葡萄乾中含有一種叫做花青素的物質成分在其中，具有一定的抗氧化的作用在其中，日常飲用葡萄乾水的話，可以很好的促進皮膚細胞的代謝，從而阻斷遊離自由基，並且有效的預防衰老，對於膚質差，氣血不足的人來說，起到很好的緩解和治療的效果。

4、用眼疲勞者，喝

葡萄乾中含有的營養物質成分，可以很好的抑製細胞凋亡，對於長期的接受電子輻射的人群來說，可以保護眼睛的視力，緩解眼部疲勞，起到很好的明目養眼的作用。

葡萄乾雖好，用來泡水，卻有「三不喝」

1、糖尿病者，不喝

葡萄乾中含有糖分非常的高，其中據佔據營養物質成分的80%以上，對於糖尿病患者來說，日常應該控制糖分的攝入，會導致血糖升高，對於身體危害非常的大。

2、減肥者，不喝

葡萄乾的熱量非常的高，而且味道可口，會一不小心吃的很多 。但是對於減肥期間的你來說，要嚴格的控制糖分的攝入，而葡萄乾不是最好的選擇，會讓你越吃越胖。

3、腹瀉患者

葡萄乾具有促消化的作用在其中，對於腹瀉的患者來說，日常就少吃一點葡萄乾是最好的，會很容易導致胃黏膜損傷，加劇腹瀉的癥狀，不但不利於養生，是導致癥狀加劇。

醋泡葡萄乾

材料：葡萄乾一杯、醋一小瓶、密封的容器一個；

做法：1、把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡；

2、將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止；

3、只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來；

4、時間越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足夠了。