中老年防治老年咳，多食用1種「果仁」，既能潤肺又能潤澤皮毛！

中老年人在秋季一定要注意呼吸系統的維護，特別是肺部的調養，肺既怕熱又怕冷，既怕乾又怕濕，因此秋季要多食用潤肺的食物，如：杏仁，桃仁等乾果，對肺有滋潤的作用。

杏仁秋季的補肺潤肺養生食療方：

1.潤肺止咳，對付喉嚨乾燥：杏仁30g，百合30g，粳米50g，川貝母適量，杏仁，百合，川貝母分別洗乾淨，裝入紗布袋內煮1小時，去渣取汁液，杏仁中富含蛋白質，VA，VC，VE，VP，鈣磷鉀硒等營養物質放粳米和汁液共入鍋內煮成粥即可，對於喉嚨乾癢效果奇佳。

3.傷風咳嗽，感冒咳嗽：杏仁13g+白蘿蔔150g+生薑3片，白蘿蔔去皮，共入鍋中，加適量清水煎煮，適服3者，3天止咳治感冒。