這是能夠防治牙齦出血、月經過多、便血的「五位C醫」

維生素C是人體內不可缺少的一種維生素，它不但能提高人體的免疫功能，而且還能夠促進人體對鐵元素的吸收，從而能達到治療缺鐵性貧血的作用。維生素C又叫做抗壞血酸，可以起到預防癌症、心臟病、中風、保護牙齒和牙齦的作用。如果我們體內一旦缺少維生素C，很容易出現面色發白、食慾不佳、毛髮乾枯易折斷、傷口癒合差、免疫力下降、易感冒、牙齦出血、月經過多、便血等不良癥狀。所以我們在平日中應適量食用一些含維生素C多的食物來增強我們的免疫能力，預防一些不良癥狀的發生。下面小編就給大家介紹幾種含維生素C較多的食物。

1.菜苔

菜苔雖然有一定的苦味，但能刺激人的味覺神經，增進食慾。菜苔中含有的維生素C與維生素E，可以促進鐵元素的吸收，起到補血、增強人體免疫力的作用。菜苔還能活血散瘀、利腸道、止血。

2.芥蘭

芥蘭鮮脆、清甜、味道鮮美。芥蘭中含有的維生素A、維生素C、維生素E，能起到防治牙齦出血、抗氧化、軟化血管、保護皮膚、促進鐵元素的吸收、增強免疫能力。

3.苦瓜

苦瓜中含有蛋白質、糖及多種礦物質和維生素，尤其是維生素C的含量很高，具有預防壞血症、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、增強人體的免疫功能，同時還利於人體皮膚的新生和傷口癒合。

4.草莓

草莓中含有大量的維生素C與有消炎作用的抗氧化劑。草莓中的維生素C，可以防治牙齦出血，促進傷口癒合，並使皮膚細膩有彈性，可預防壞血症、冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等疾病。

5.酸棗

酸棗中含有的維生素C很高，最容易被人體吸收，能增強免疫力，幫助機體預防各類疾病。酸棗中含有的鐵質很高，吃一些酸棗能起到造血、補血的作用。酸棗中含有大量的維生素C，是最理想的抗壞血症的食物。