喝什麼茶可以預防心血管疾病？

研究表明，飲茶對心血管有保護作用，茶葉中的茶多酚等物質有調節血脂、血壓等作用，可降低心血管疾病等發病風險。

茶的種類有很多，最常見的是綠茶、紅茶和烏龍茶等等。那麼，喝什麼茶對心血管疾病更有好處呢？

1.綠茶

綠茶是未經發酵的茶，加工較少，保留的茶多酚和維生素C更多。英國的一項研究發現，綠茶中的一種茶多酚提取物可以抑製動脈粥樣硬化形成，從而對心血管疾病有一定的預防作用。

2.紅茶

紅茶是經發酵後製成的茶，經過發酵，茶多酚和維生素C都會有一定損失，但它含有較高的茶色素。荷蘭的一項研究發現，每天喝1~2杯紅茶可以使動脈粥樣硬化的危險性降低46%，喝到4杯以上的話，風險還可以進一步降低。因此，紅茶對心血管疾病也有不錯的預防作用。

3.烏龍茶

烏龍茶屬於未經深度發酵的茶，相比綠茶和紅茶，烏龍茶的消費要少很多，且主要集中在國內。因為出於半發酵程度，茶多酚、茶色素和維生素C的含量介於紅茶和綠茶之間，對心血管疾病也是有益的。

4.菊花茶

菊花茶以小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次，有的時候，你也可以在菊花茶裡面加一些金銀花，甘草，有平肝明目，清熱解毒的功效，對於高血壓，高脂血症的患者具有一定的效果。

5.三七茶

說到這個茶，大家可能了解得比較少了。取三七15克，紅花15克，水煎代茶飲。具有活血化瘀的作用，能夠改善心肌供血。

6.山楂茶

山楂有助於消化，擴張血管，降低血糖，降低血壓的作用。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

總體來看，常見的茶對心血管疾病都是有益的，是一種很健康的傳統飲料，都是很值得推薦的，大家根據個人喜好選擇即可。

在飲茶過程中要注意，不宜空腹飲茶及在睡前飲茶。也不要飲濃茶，飲濃茶可引起心悸、頭暈、乏力等。同時還不能用茶水來服藥，宜多飲用淡茶水。

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