吃一堆葯，不如喝一杯它，排毒通血管，還能降血脂！

很多人都有飲茶的習慣，

可別小看一杯普通的茶，

排毒通血管降血脂樣樣行，

喝茶比吃保健葯還管用！

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一種茶勝過一副葯

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/ 保護心血管：綠茶 /

綠茶中含有黃酮醇類，既能抗氧化，還能防止血液凝塊及血小板成團，對預防心血管疾病有幫助，綠茶中的綠茶素還可以降低血脂。

未經發酵製成的茶，偏涼性，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠色、維生素等成分，這些成分具有顯著的清熱、下火功效，常喝可以降火。

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推 薦 搭 配

檸檬+綠茶：綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可以預防心臟病、癌症等，綠茶中放兩片檸檬泡水喝，可以使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍，護心抗癌功效大大提高。

花茶+綠茶：綠茶搭配不同的花茶，味道不同功效也不一樣，與玫瑰花搭配喝美容養顏、滋潤皮膚，與金銀花一起可以理氣止咳，與百合搭配可以消痰止咳。

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正 確 喝 法

綠茶不宜用溫度較高的水沖泡，高溫會破壞茶葉中的茶多酚，沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間不宜過長，以2~3分鐘為好，沖泡時不宜蓋蓋子。

/ 驅寒美容：紅茶 /

紅茶性溫，非常適合女性飲用，尤其是體寒、宮寒的女性，甘溫的紅茶可以滋養人體的陽氣，有暖身養胃的作用，還能使人體的禦寒能力得到增強。

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推 薦 搭 配

生薑+紅茶：紅茶與生薑搭配著喝，更能發揮其作用，秋冬季節把紅茶和生薑放在一起煮著喝，不僅可以養生暖胃，還能消脂減肥。

蜂蜜+紅茶：紅茶中的茶多酚及其氧化物有很強的抗氧化作用，它具有延緩細胞衰老和抗癌的功效，把紅茶與蜂蜜搭配一起好，美容養顏效果非常好。

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正 確 喝 法

泡紅茶最好用90-95℃的開水沖泡，沖泡時間以3~5分鐘為佳。

/ 排毒防輻射：菊花茶 /

喝菊花茶有防輻射的功效，對於大部分上班族而言，經常對著電腦就應該多喝菊花茶，這樣能夠有效抵觸電腦輻射。

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推 薦 搭 配

枸杞+菊花：菊花與枸杞是最佳組合，菊花可以清涼明目，枸杞有補腎益腦的功效，對上班族來說，經常服用枸杞菊花茶可以達到緩解眼部疲勞、強身健體的功效。

玫瑰+菊花：玫瑰是一種非常珍貴的藥材，它有美容養顏、通經活絡、軟化血管的功效，常喝玫瑰菊花茶可以調經排毒、祛痘、美白、補水，美白補水效果比護膚品還好。

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正 確 喝 法

泡菊花茶的水溫不宜過高，一般在85-90℃之間最好，每500毫升左右的水放5-6朵菊花就可以了。

/ 降血脂：普洱茶 /

普洱茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等，具有降血脂、膽固醇、三酸甘油及遊脂肪酸的功效。

許多醫學實驗表明，經常喝普洱茶能降低血脂達30%，還有減少膽固醇性脂肪肝的作用。

普洱茶同樣具有保護血管疾病健康的功能，普洱茶性質溫和，體質虛寒的人也可以飲用。

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正 確 喝 法

沖泡水溫不得低於90℃，茶與水的比例為1：50，選用純水、礦泉水或山泉水最佳，第一遍先洗茶，第二遍的茶水才可直接飲用。

/ 減肥醒酒：烏龍茶 /

烏龍茶醒酒效果非常好，它能預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內的堆積，達到醒酒的效果。

烏龍茶中的單寧酸與脂肪代謝有系，它具有溶解脂肪的減肥效果，還能降低血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥茶。

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正 確 喝 法

泡烏龍茶的最佳水溫為90-95℃，選用帶蓋的杯或壺，沖泡後要加蓋燜一下，味道更佳，一次茶葉沖泡一次。

喝茶的誤區

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/ 喜喝新茶 /

新茶存放時間較短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及純類物質，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病，所以新茶還是少喝。

/ 喝頭遍茶 /

茶葉在晾曬和加工過程中會沾染一些灰塵或有毒有害物質，因此在喝茶之前，最好先洗茶，這樣喝起來才更放心。

/ 空腹喝茶 /

空腹喝大量的茶會抑製胃液的分泌，沖淡胃酸，降低消化功能，茶水直接進入脘腹，會導致腎上腺皮質功能亢進，出現心慌、尿頻、茶醉等不良反應。

/ 喜喝濃茶 /

有的人喜歡喝濃茶，喜歡濃茶中微微苦澀的味道。但茶水太濃，浸出過多的咖啡因和鞣酸，對腸胃刺激性太大，造成胃部不適。

喝過濃的茶還會使腎臟排尿頻繁，加重腎臟的負擔，還容易引發腎結石等。

/ 發燒喝茶 /

茶葉中含有茶鹼，茶鹼有升高體溫的作用，發燒喝茶無異於「火上澆油」，導致體溫降不下來。

這些人不宜喝茶

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/ 便秘的人 /

便秘的人腸道比較乾燥，而茶葉中的某些成分對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，飲茶會影響對食物的消化吸收，使大便乾結，引起或加重便秘。

/ 神經衰弱、失眠的人 /

茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統有興奮作用，飲茶後會使大腦一直處於興奮狀態而難以入睡，所以神經衰弱或容易失眠的人睡前要少喝茶，否則越喝越睡不著。

/ 貧血的人 /

茶中含有鞣酸，這些物質在胃腸道易與食物中的鐵結合，變成一種不被人體吸收的物質，從而影響人體對食物中鐵的吸收和利用。

飲茶能使人體對食物鐵的吸收量減少50%，使貧血病情加重，所以愛貧血的人最好少飲茶。

/ 缺鈣或骨折的人 /

茶葉中的生物鹼類物質會抑製十二指腸對鈣質的吸收，同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致骨質疏鬆、骨折難以恢復。

/ 患胃潰瘍的人 /

胃潰瘍是胃酸分泌過多，或自我保護機制不夠，導致胃酸對胃黏膜產生損害的疾病，茶葉中含有大量茶鹼，茶鹼對黏膜刺激和損傷都非常大，會影響潰瘍癒合，加重病情。

喝茶好處多，但是也要根據自己的身體狀況選擇合適的茶哦~

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