胃不好可以多吃的5種蔬菜，堅持吃勝過胃藥

1、山藥

山藥是一種很好的蔬菜，具有健脾胃的作用。山藥含有很多的澱粉，比較好消化對腸胃的刺激很小，所以可以減少食物堆積的時間，緩解胃部的不適。在所有的山藥中，最養胃的是鐵棍山藥。

2、捲心菜

捲心菜也叫做包菜。捲心菜的養生價值有很多，其中一個就是健脾養胃。現代研究中發現，捲心菜中的維生素C具有加速癒合胃潰瘍的作用，讓胃部的細胞加速恢復。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔一樣是一種很好的養胃蔬菜，它含有豐富的胡蘿蔔植物纖維，具有促進腸胃蠕動、加速食物消化的作用。此外，它還具有暖胃的作用，適合胃寒的人群。

4、菠菜

菠菜其實是屬於性涼的食物，但是它一樣很養胃。菠菜可以促進胃液、胰液的分泌，讓食慾增長、促進食物消化。另外，菠菜中的纖維含量也很高，可以讓腸胃加速蠕動、排便。

5、南瓜

南瓜的養胃作用跟山藥比較相似。除了含有補中益氣之外，它含有的維生素A、果膠，能夠讓體內的廢物排出去，形成胃黏膜的保護膜，促進胃潰瘍的癒合。

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