凌晨醒後就睡不著了，這是什麼情況？一定要注意起來

一個來自靈魂的質問：你的睡眠品質還好嗎？相信在平常的生活中，你一定有過失眠的現象，尤其是在凌晨醒來後就睡不著了，很多人擔心是身體出了問題嗎。人的排毒時間是晚上的十一點到第二天五點，在排毒時熟睡是對身體特別好的。

一個好的睡眠對於一些人來說是不容易的，中國的失眠率已經鋼彈38%，因為有人習慣在清晨的三四點醒來，凌晨的3-5點是肺經的當令時段嗎，這個時候更需要深度睡眠，如果我們在這個時間醒來又睡不著的話，一定是這幾種情況在作祟，快點重視起來。

1、身體氣體不足：在肺經當令的這個時段，肺部在輸氣血，如果肺部氣血不足，導致其他器官沒法正常流通，這時我們的身體就會開啟治癒功能，為了讓這個器官不因為氣血不足受到損傷，所以會在凌晨三四點驚醒你。對於這個情況我們就要補充氣血，多吃一些可以安神補血的食物，比如桂圓等等。

2、腦神經衰弱：腦神經衰弱則是會和氣血有關，在我們處於高度壓力過著用腦過度的情況下，大腦長時間得不到休息，時間長了大腦就會出現匱乏，所以出現神經衰弱的情況。對於這種情況我們要學會釋放自己的壓力，好好運動，這樣睡眠品質就會有所提高。

3、可能會有某些疾病：如果你經常三四點醒來後想睡睡不著，可能是患上了一些疾病，有時候會被疼醒那就毋庸置疑了。這些疾病可能會有心肌梗塞、冠心病、心絞痛這一系列疾病，出現這些情況請一定要去醫院就醫，看看自己有沒有心血管疾病，以便及時治療。