別小看便秘！過早解決避免疾病的發生

隨著社會的發展,現在年輕人的生活和工作壓力愈來愈大,精神壓力得不到放鬆等多種原因,事一些年輕人出現便秘的問題。其實便秘,並不是一種病症,而是多種疾病所呈現出的一種癥狀,便秘者從進食到食物通過胃腸道消化吸收,超過48小時仍不能將消化過後所形成的糞便排除體外,這就是便秘。

通常便秘所表現出的常見癥狀便是:大便乾燥、排便困難,久而久之便會導致便秘患者腹部長期脹痛、失眠、經常放屁、出現口臭,甚至還有可能患上抑鬱症,這些都是胃腸道在向你的身體發出紅色的警報。

那麼,長期便秘的根本原因是什麼?

飲食過於精細

通常來說便是粗纖維吃的少了,隨著生活水準的提高,肉類和脂肪類的實物逐漸佔據著餐桌,長期的偏食使得腸胃蠕動減弱,尤其是辦公室上班一族,三餐不固定,經常食用外賣等油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂,從而導致便秘的發生。

工作壓力大,精神狀態緊張

在高強度的工作節奏下,許多人精神狀態非常緊張,長期的工作壓力導致失眠、缺覺等情況,便秘的出現往往都是因為抑鬱、焦慮等原因的產生,導致大腸肌肉緊張,減弱胃腸功能,從而出現便秘等情況。

藥物副作用

長期服用鈣片、高血壓葯、抗抑鬱等藥物都有可能會引起便秘癥狀的出現。長期生病、抵抗力差、營養不良、過於肥胖的人也容易出現便秘。

雖然便秘並不是一種疾病,但依然說明你的身體已經亮起了紅燈!別不以為然,便秘所誘發的疾病其實非常的危險!

長期便秘的人,使得肝臟功能負擔加重,體內毒素無法正常排出,導致體內分泌代謝系統功能失常,導致色斑、痤瘡、臉色蠟黃等情況,愛美的女士往往需要特別注意。

長期便秘會導致食欲不振、食慾下降或不願飲食,不敢飲食的狀況出現,長期這樣的後果便是精神壓力過大導致抑鬱、焦慮、失眠,從而影響正常生活和工作。

國外有數據表明,糞便在大腸中儲存超過12個小時以上,會產生超過22種有害物質與致癌物質,被胃腸道不斷吸收後,可能會有致癌的風險。通過美國科學家在《流行病學》月刊中的一項報告結果顯示,便秘患者的結腸癌發病率是正常人的4倍!

便秘其本身並不會產生致命的危險,但確實許多疾病的誘導因素之一,比如心、腦血管的疾病。 因為便秘患者在排便時非常吃力,所以需要非常用力,這樣會導致血壓比平時增高許多,機體的耗氧量增加,容易誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風甚至猝死等情況的發生。

那麼,如何治療便秘,專家給出的建議是:

多食用蔬菜水果、堅果等粗纖維的食物,便秘患者每天的攝入量至少在30克以上,少喝一些茶類、咖啡類飲品。

堅持運動鍛煉腸道肌肉,增強腸胃蠕動能力。

早上定時排便,因為這一段時間結腸推進動作比較活躍,易於排便。在排便過程中應集中注意力,不要看書、報紙、手機等影響注意力的集中。

適量服用便秘葯幫助解決排便問題,特別要注意的是,便秘葯非瀉藥,所起到的作用是輔助排便讓排便更順暢,切記不可當做藥物來使用,不然很容易產生依懶性和抗性。

這裡要特別推薦一款來自日本,名字叫做:健榮氧化鎂E的便秘葯,這款便秘葯來自日本健榮製藥株式會社,在日本已經有70多年的製藥經驗和歷史了,在日本的同類產品中市場佔有率高達90%,這款便秘葯成分是植物提取而成,非藥物研製,所以是真的溫和不刺激,進入體內不會有灼燒感和腹痛感,食用時服下溫水即可融化在嘴裡,對於服藥困難的人來說是非常「體貼的」。檸檬味的口感也非常容易讓人接受。無論是老人還是小孩均可使用。