女人痛經，這3種食物，早晚吃一點，暖宮驅寒，婦科病都沒了！

痛經是困擾眾多都市女性的健康殺手之一，痛經的發病原因主要是日常的飲食和長期的工作壓力等，我們只需要在平時的生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣就能讓我們遠離痛經的困擾。下面就來了解一下哪四種病因會誘發痛經的發病?

1.工作壓力大：長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。

2.精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短、呼吸困難等。原因是，人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛。

3.作息時間不規律：白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

4.穿著美麗「凍人」：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

1、不孕

如果是繼發性痛經，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位症以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。因此，如果女性有痛經的情況，不可小視，應該及時去檢查，其次，在日常生活中要注意調養。

2、謹防潛在婦科疾病

女性痛經的危害有哪些?痛經往往是因子宮疾病、盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位症以及子宮肌腺瘤等疾病所引起的，這些也往往是導致女性不孕的關鍵原因。這些表現為痛經的疾病如果不及時治療，後果可能會很嚴重。

3、影響工作和學習

經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，頭暈目眩，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。

下面我們就來看看吃什麼食物好

當歸

當歸是我們最常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

做法

1 把椰子扒開，把椰肉斬成塊

2 把全部藥材放到碗裡，用水浸泡30分鐘

3 把烏雞切塊加入薑片和泡過水的藥材，及泡藥材的水都倒進去，裝入煲裡，填滿涼水

4 沙煲煲一個小時，熟了加入鹽入味即可

桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、痛經等。

做法

1、石雞宰殺，剝去外皮，剁重約20克的塊；石耳洗凈，放入碗中入高湯100克上籠大火蒸20分鐘，取出待用。

2、鍋下豬油，小火燒化後投入蒜子、泡紅椒小火煸炒1分鐘至出香，入石雞、萬字醬油、祥櫥十八鮮中火煸炒1分鐘，入石耳、高湯400克小火煨10分鐘，出鍋備用。

3、粗鹽放入乾鍋內小火翻炒8分鐘至熱，取出墊入桑拿桶底，鋪上錫紙包，倒入廣東米酒、乾紅葡萄酒烹香，再把燒好石雞、石耳裝入桑拿桶中即可。

菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低攝護腺素的產生,而攝護腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。

做法

1、銀耳洗凈瀝乾，加料酒浸泡至變軟，去黃蒂，撕成小朵。菠菜擇去黃葉，洗凈切段。

2、蓮子洗凈去心，泡軟。蔥、薑洗凈，切絲。

3、湯鍋內倒入高湯煮滾，放入蓮子煮5分鐘，加入菠菜、銀耳、蔥薑絲，調入精鹽，煮至湯沸騰即可。

劇痛時應臥床休息,如出現面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應立即平臥,保暖,必要時就診。

對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經的了解,易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,了解婦女生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。

痛得受不了的,可採用針灸止痛:委中、足三裡、三陰交、合谷、內關