大姨媽哐哐撞大腰？ 幾大原因導致的月經腰部疼痛，怎麼辦？

有一部分女性來月經的時候會出現腰膝酸軟的癥狀，嚴重影響了正常的工作和生活，引起月經期間腰部疼痛的原因有很多，有可能是某些疾病在作祟，要引起我們的重視。

來月經為什麼會腰痛？

1、攝護腺素的增高

攝護腺素主要是存在於男女性的生殖系統，大多數的痛經是由於子宮內膜合成的攝護腺素過高，引起子宮平滑肌出現了收縮和痙攣造成的痛經，最終也會放射到腰部，引起腰部疼痛。

2、寒涼的食物引起的

若是在月經期間吃了一些涼性和刺激性的食物，尤其是到了夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋或者喝冰的飲料，這樣會引起下腹部的疼痛，之後也會感染到腰部，引起腰酸背痛。

3、洗冷水浴

如果在月經期間進行冷水浴或者盆浴的話也會導致女性子宮受寒，月經血液不能排出去而引起的痛經，最終也會放射到腰腹部，從而導致腰部疼痛。

4、生殖系統疾病

現在女性生殖炎症的發病率變得越來越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等這些炎症特別容易引起腰部疼痛，患上了盆腔腫瘤比如、、等，由於受到了腫瘤壓迫神經或者癌細胞的浸潤從而發生了腰痛。此外子宮位置的異常比如子宮前傾或者脫垂，都會導致月經期間出現腰痛。

5、人流次數過多

在做人流的過程中一些淤血容易流到盆腔，病變也會堵塞盆腔，或者過多的刮宮導致子宮的位置發生了移動，從而壓迫了腰部的神經。最終導致每次來月經的時候會出現腰痛。

如何減輕月經期間的腰部疼痛？

1、注意腰部的保暖

在來月經的前後千萬不能穿露背裝，尤其是到了夏天，如果感覺到背部發涼的話，可以把熱水袋放在背部來進行熱敷，緩解疼痛感。

2、牛奶

睡覺之前喝一杯牛奶適量的加一些蜂蜜，不僅可以消除痛經等癥狀，同時也可以緩解不良的情緒，對於月經期間的失血量有一定的幫助。

3、避免過於勞累

在生活中一定要避免過度的勞累，特別是不能經常性的久坐，久坐的話，更容易導致血液的淤積加重腰部疼痛，月經期間應該調理自己的生活習慣，多注意休息，避免做劇烈的運動，適當的放鬆身體。

4、注意營養的均衡

在日常生活中一定要加強營養，在來月經的時候身體的血液會大量的流失，只有適當的增加營養才可以補充身體所需要的，多補充蛋白質與鐵質。

溫馨提示：在來月經期間千萬不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意衛生。