五種「暖宮湯」，告別宮寒手腳冰涼，快點學起來吧！

五種「暖宮湯」，告別宮寒手腳冰涼，快點學起來吧！

哈嘍，歡迎來到山頂雲霧！十個仙女有九個經期有痛經、月經不調的情況，這種姨媽不準時、經期腹痛難忍，還有大量血塊都是宮寒的表現，子宮一寒百病生，嚴重起來，還有可能導致不孕症！女生宮寒問題一定要注重起來！首先測試一下，你是宮寒體質嗎？小腹經常發涼？手腳冰涼或者冬天睡覺雙腳不易捂熱？姨媽不準時或痛經？月經顏色暗紅色或深咖啡色還有血塊？容易發胖，腹部贅肉多？出現以上幾種情況就需要注意了，你已經淪為體寒星人！今天，就跟著小編一起來動手製作四種暖宮湯吧！

第一種：紅豆陳皮湯，準備食材：紅豆 、陳皮 、糖 、米、果仁。做法：提前泡好的紅豆，米、陳皮和水放入湯鍋中，煮沸後小火燉2小時。加入果仁煮約10分鐘，加入糖中火攪拌直至溶解，就可以了。

第二種：木瓜銀耳湯，準備食材：木瓜、銀耳、冰糖。做法：木瓜切小塊，浸泡銀耳直到完全膨脹後切成小塊，所有食材裝入小瓷鍋中慢燉3小時。就完成了。

第三種：堅果排骨湯，準備食材：排骨、薏米、蓮子、枸杞子、紅棗。做法：排骨焯水，蓮子、薏米溫水浸泡5分鐘，鍋中加水煮沸，加入所有食材，沸騰後小火燉30分鐘，直到蓮子和薏米軟化，根據自己口味加入枸杞和鹽調味。就做好了。

第四種：甜菜根玉米湯，準備食材：排骨、雞爪、甜菜根、甜玉米、胡蘿蔔、紅棗、龍眼。做法：排骨焯水，去皮甜菜根、胡蘿蔔切成小塊，玉米切段，將所有食材放入鍋中，加入足夠的水煮沸後再中低火煮2小時，用鹽調味，就大功告成了。

第五種：紫薯牛奶湯，準備食材：鮮奶、雞蛋、糖、紫薯、堅果。做法：牛奶在微波爐中加熱80秒至粉末，加入糖攪拌至溶解，打出蛋白，與牛奶混合攪拌均勻，紫薯蒸好搗碎放入碗中，放入牛奶混合物。用中火蒸8分鐘，加入幾片備用的紫薯塊和堅果，繼續用中火蒸15分鐘至稍微堅硬。就完成了！

是不是每一種都很簡單！仙女們不想被姨媽折騰，常備幾款暖宮湯，身體暖暖的，姨媽自然不敢再搗鬼。沒時間熬湯？又想把痛經、月經不調全治好的仙女，自備歐蓍草和月見草吧，保養子宮，改善痛經，養好身體，再忙也不做宮寒女！小編希望小仙女們一定要注意好自己的身體。