準媽媽應少吃這四種食物，如果吃多了，會影響到胎兒和自身健康

女性生活中對於甜食等，是很喜歡的，在孕期，想要戒掉，或是少吃，也經常會被自己打敗，忍不住吃。準媽媽在懷孕時，最好少吃這四種食物，吃多了會影響到胎兒和自身健康。

一、刺激性辛辣的食物

在女人懷孕期間，一般都會比較嘴饞，加上可能平時就是一枚資深吃貨，孕期也難以節製，很多人很喜歡重口味的東西如泡椒雞爪、辣條、火鍋等。

包裝的辛辣食品含有大量的防腐劑，多吃不僅會影響自己的身體健康，也會給胎兒帶來不利影響。一般情況下吃刺激性較大的食品會喝大量的水，過多的水分攝入會導致尿頻，影響孕媽睡眠品質。

二、甜食

甜食的誘惑是大多數女孩子無法抵擋的，泡芙、蛋糕、蛋撻的味道簡直不要太好，但是在懷孕期間準媽媽們應該盡量少吃這些甜食。

甜食的熱量非常高，孕期運動又特別少，這樣容易造成脂肪堆積，加重生產困難，嚴重可能導致難產。糖分攝入過多會造成血糖升高，有糖尿病的風險，間接影響了腹中的胎兒。

三、燒烤類食物

烤串配啤酒一直是很多人的摯愛，但是準媽媽們懷孕期間可要注意了。烤串中含有較多的油脂以及苯並芘。

燒烤類食物增加腸胃負擔，難以消化，會造成腹瀉。食入過多的苯並芘會增加患癌風險。

四、含咖啡因的食物

孕婦盡量少食用含有咖啡因的食物，如：咖啡、奶茶、巧克力等。

咖啡作為上班族提神的神器，孕婦攝入過多會使精神非常活躍，造成失眠。會改變孕激素的比例，間接抑製受精卵在子宮內的著床和發育，有可能導致流產。咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育，使新生兒體重減輕。