口臭就是口腔異味，經常困擾人們，甚至影響社會交往。引起口臭的原因很多，八成源於口腔疾病，全身性疾病如肺膿瘍、肺結核、支氣管擴張、胃腸功能紊亂、胃腸道出血、糖尿病、尿毒症、中毒等，也會出現口臭。中醫學認為，口臭由脾虛、胃熱、食滯、氣鬱、血瘀等多種因素引起。口臭患者飲食上應遵循低脂、低糖、蛋白質定量的原則；少吃肉類，多吃果蔬；多食粗糧，少食精細食品。
1、喝茶
對於經常有口臭的人群來說，你們在日常的生活中首先需要注意的事情就是要經常喝點茶水，這對於你們緩解口臭來說，效果是比較顯著的，這主要就是因為在茶葉中含有比較多的茶多酚，而這種物質對於清潔口腔，以及去除口腔中的異味來說，效果是比較顯著的。
因此對於那些患有口臭的人群來說，喝茶是一種你們不錯的選擇方式，不僅能夠有效的去除口臭，而且還能夠對身體有保養的功效。
雖然喝茶對於你們清潔口腔來說是有好處的，但是在日常千萬不要喝茶太多，要不然會影響身體對於鐵元素的吸收，從而危害大家的身體健康。
除此之外，大量的喝茶還會讓血壓升高，心跳加快，這對於那些患有心血管疾病的人群來說，傷害是非常大的。
因此你要是想要通過喝茶來抑製口中的異味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右最為合適。
2、清潔
患有口臭的人群，你們在日常一定要注意到對牙齒進行清潔，只有這樣才不會讓嘴中的細菌滋生從而造成口臭加劇。
因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，這樣才能夠抑製嘴中比較多的細菌，防止口臭進一步惡化。
而且大家在日常要少吃一些刺激味道比較大的食物，比如說大蒜、韭菜等，要不然會讓你的口氣變得更加的渾濁。如果你在日常迫不得已要吃這些食物，那麼你在吃完之後可以把茶葉渣放進嘴中嚼一會兒，又或者是喝杯牛奶，這對於清除嘴中存在的異味來說，效果是比較顯著的，你們可以試一試。
3、洗牙
患有口臭還是由一個因素造成的，那就是自己牙中堆積比較多的細菌，那麼在這樣的情況之下，就會讓自己有口臭的出現，再加上自己平時刷牙的時候不注意刷牙的方式，經常是刷幾秒鐘就算了，那麼在這樣的情況之下就會讓一些人嘴中的口臭變得越來越嚴重。
因此你們每年最好保持著一到兩次洗牙的好習慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結石以及一些頑固細菌清除，從而更好的幫助你們保養好自己的口腔衛生，避免口臭還有就是口腔疾病的產生，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點就可以。
4、水果
對於經常有口臭的人群來說，你們在日常的生活中還可以多吃一些能夠去除口臭的水果，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助你們保養好自己的口腔衛生，避免口臭進一步惡化，那麼在這樣的情況之下，有一些水果是你們一定要吃的。
首先就是火龍果，大家在日常的生活中經常吃點它，對於維護口腔中的衛生來說，好處還是特別多的，這主要就是因為在火龍果中含有一些水溶性的膳食纖維，這些物質能夠有效的加強腸胃的消化與蠕動，那麼在這樣的情況之下，就能夠非常有效的阻止身體中食物消化產生的廢氣進入到口腔中，從而形成口臭的出現。
5、口香糖
除了用之上這些方法之外，大家在日常的生活中如果想要去除口臭，你還可以在自己的包中準備著一盒口香糖，最好是薄荷口味的，在你吃過飯後，又或者是平時感覺到口中異味比較重的時候，你就可以通過嚼口香糖的方式來幫助自己緩解，那麼在這樣的情況之下就會更加有利於緩解口臭。
6、花生去除口臭
花生被譽為「長生果」，具有極高和極豐富的營養價值，不僅含有大量脂肪和蛋白質，還含有多種微量元素和人體必需的氨基酸。使人的身體抵抗力和免疫系統增強，還能促進腸胃的消化，具有清熱潤肺的功效。
食用方法：將花生剝殼去皮，將花生仁兌開水即可。
7、去檢查調節人體內分泌
俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的知道，合理鍛煉與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。
8、喝天然的優酪乳
每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。
9、喝檸檬水濕潤
多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
10、使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
11、戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物;酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成「酒臭」味。
12、刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35%～56%。但是不要太勤，每周一次即可。
13、取蘆根(乾、鮮均可)一兩，煎湯一碗加冰糖適量內服，一天一次，早晨空腹服用，據說連服一周能治好口臭。
蘆根是一味常用中藥，據《本草綱目》記載，它性寒、味甘，入肺、胃經，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩、止嘔、利尿的功效，常用於熱病煩渴、肺熱咳嗽、肺癰吐痰、胃熱嘔吐等證。現代研究表明，蘆根多糖抗氧化作用很強，具有清除自由基的作用。
蘆根湯對於胃熱型口臭具有一定效果。胃熱患者主要表現為食慾好、大便乾、口乾、口渴、多汗等特點，舌質紅，舌苔黃。
14、菊花茶去除口臭
菊花作為中國的十大名花之一，其清熱解毒的藥用價值也是大家都知道的。菊花含有水蘇鹼、、腺膘呤、膽鹼、葡萄糖甙等成分能清除肺臟的實火，調理人體的內分泌系統和脾胃功能，更能平衡口腔環境，清除口腔細菌。
食用方法：取20克菊花，倒入四杯水煮成菊花茶，經常飲用，能有效去除口臭煩惱。
15、山楂去除口臭
山楂作為一味可以直接食用的植物，開胃消食的作用是大家都知道的，因其所含有的維生素B、C和胡蘿蔔素都能增加胃中消化酶的分泌，當腸胃裡沒有積食，口臭變會消失了。
食用方法：取山楂9~12克，加入適量清水煎湯喝即可。
16、蜂蜜葵花籽去除口臭
蜂蜜中含有的大量果糖和葡萄糖特別容易被人體所吸收，較多的微量元素能快速清除體內垃圾，幫助腸胃消化，還能潤肺止咳，清熱解毒。葵花籽作為向日葵的果實，是唄大家所熟知的，葵花籽中含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質和多種維生素，簡單來說蜂蜜葵花籽相輔相成，到達真正意義上的治標治本。
食用方法：將適量葵花籽搗成碎末，加入蜂蜜調和成丸，含在口中即可。
17、茶葉去除口臭
根據研究調查表明，茶葉中的無機礦物質有40多種，而有機化學成分高達450多種，且含有許多營養成分和藥效成分。其中，黃酮酵不僅能夠增強微血管壁，還能清除口腔細菌，並抑製細菌滋生。另外，茶葉的二十三種功效中也包含了清熱、解毒、祛痰的效果。
食用方法：可將若乾片茶葉放入口中輕輕咀嚼，也可堅持喝半月的新茶，都能達到良好的去口臭的效果。
18、桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當茶喝，也很不錯。
19、淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。
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