跑步總是渾身酸痛，你該怎麼辦？

公開日: 2019-03-24

視頻 / 達子

跑步總渾身肌肉酸疼，怎麼辦？多做力量訓練吧！今天教大家三個簡單動作，俯臥撐，每組6到30次，做4到5組。卷腹8到30次4組，下蹲每組6到30次，做4到5組。

大家可以嘗試一下，看看對於緩解肌肉酸痛是否有幫助！

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