練瑜伽的 9 個層次，你屬於哪一層？

情侶談戀愛會必經歷這幾個階段

一，相互吸引，共存

二，依賴

三，獨立

四，共生

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同理，瑜伽與戀愛有異曲同工之處

以下是瑜伽的九個層次

對照以下你屬於哪一層？

1

好奇

「女人，你成功的引起了我的注意。」

就像霸道總裁說的

有了好奇才會想了解

瑜伽吸引了你的注意力

剛開始你不會覺得它有好

只是好奇而已

2

喜歡

通過一段時間的練習後

你會發現瑜伽會讓你身體放鬆

內心平靜

你會喜歡一些體式，比如

前屈中的安靜和省覺

扭轉中的平衡和純凈

站姿中的根基和力量

倒立中的勇敢與自信

等等

切身體會到瑜伽的好處

你就會對瑜伽產生喜歡

3

依戀

喜歡到一定程度後就會產生依戀

喜歡一個人就會喜歡和他在一起

沒在一起的時候會產生一種「分離焦慮」

會覺得不舒服

渴望繼續和他在一起

對於瑜伽也是

如果哪天沒練瑜伽

你會覺得渾身不舒服

覺得缺少了點什麼

空落落的

4

執著

依戀到一定程度就會變成執著

當你急於攻克某個體式

可能會反而止步不前

這時候執著就成了一種負擔

太刻意執著的東西

往往是體會不到它的好處

天下萬物的來和去

都有他的時間

5

關注

很多時候我們都是太過於執著

忘了關注真實的自己

瑜伽練習可以提高專註

通過練習去領悟

關注當下，知行合一

靜下心來，關注身體的感受

6

接納

生命不在於結果，在於過程

同樣瑜伽不執著結果，在於過程

瑜伽不是高難度體式的「較量」

每個過程都是一種體式

瑜伽不是跟自己較勁

而是接納和堅持!

用歸零的心態去面對

接納不完美的自己

用心感受自己真正需要的東西

7

約束

《瑜伽經》告訴我們

約束心靈的變化就是瑜伽

瑜伽就是身心的結合

把心靜下來

達到約束心靈的基本原則

就可控制所有的事

你的自我約束

才能支撐你更好的練習瑜伽

8

自由

自由就是無拘無束

沒有束縛

自律即自由

當即自律練習瑜伽已久

不受外界事物的干擾

堅定自己的內心

瑜伽的最高境界就是自由

9

感恩

董卿曾說：世間一切，都是遇見

通過瑜伽感恩所有的遇見

餘生很美

願你用真心去面對

不辜負每一場遇見