每晚睡前來碗洋蔥煮水，這3件好事可能來「找」你，早知道早受益

說到洋蔥，相信大家都不陌生，是生活中常見的一種食物，洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。很多人都喜歡用它來做菜吃，平時經常吃洋蔥對身體也有很多好處，在國外它被譽為「菜中皇后」，營養價值較高。雖然洋蔥的營養價值高，但是很多人都受不了洋蔥的辛辣，那這時不妨用洋蔥煮水喝，如果每天睡前喝一碗洋蔥煮水，一段時間後身體會發生三個喜人變化。

每晚睡前來碗洋蔥煮水，這3件好事可能來「找」你，早知道早受益

一、改善失眠

現在很多人都存在失眠的問題，經常入睡困難，睡眠質量差。如果經常失眠的話，不僅影響身體健康，而且還會影響肌膚狀態，時間長了，面色暗淡無光，整個人無精打采。經常失眠的人，可以每晚睡前喝一碗洋蔥煮水，一段時間後，你會發現睡眠越來越好，這是因為洋蔥中含有的成分可以刺激鎮靜神經，起到安神助眠的效果。經常食用洋蔥的話，還能起到提神醒腦、緩解壓力的作用。

二、排毒養生

洋蔥富含硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑製癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑製致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。洋蔥能提高人體的纖溶活性，達到清血的功效。對於中老年人來說，可以每天晚上睡覺前喝一杯洋蔥煮水，因為洋蔥有很好的排毒作用，經常喝能將身體裡的毒素垃圾排出去，起到排毒養生的功效。

三、預防感冒

現在正值冬春換季季節，晝夜溫差大，很容易讓人感冒，這時不妨每晚喝一碗洋蔥煮水，洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。而且經常咳嗽的人可以將洋蔥泡水喝，裡面放一點冰糖，對咳嗽是有一定的緩解作用。

以上這3點就是洋蔥煮水喝的好處，生活中通常洋蔥的吃法都是用來炒雞蛋或者是涼拌的。但是如果能夠每天晚上睡覺之前堅持喝一碗洋蔥煮水的話那麼對於身體保養也是更有幫助的。

今天的分享就這些，你喜歡吃洋蔥嗎？不妨用洋蔥煮水喝，會有不錯的效果，想了解更多關於養生的小知識別忘了關注小編哦