識別微笑抑鬱症，杜絕虛假的快樂

抑鬱症如今已成為全球第四大疾病，世界上大約有3.4億人受到抑鬱症的困擾。對於大部分人來說，情緒的變化有一定時限性，即使心情低落也可以通過自我調適，保持心理平穩。而抑鬱症患者的情緒低落會持續存在，同時伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體癥狀和生理機能障礙等。

而在我們身邊，也會有這樣一些人，他們習慣性地用微笑來壓抑焦慮、疲憊掩飾絕望和自殺傾向，用看似比普通人還要好的社交能力來保護自己免受懷疑，這種用陽光開朗的面貌來掩飾、壓抑焦慮和負能量的行為，心理學上稱「微笑抑鬱症」(smiling depression)

微笑抑鬱症」是抑鬱症的一種，是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。由於工作、面子、禮節、尊嚴和責任的需要，他們白天多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，隻讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

和典型抑鬱症不同，微笑抑鬱的患者外在的表現是非常開朗的積極的，並不會像其他抑鬱症患者那樣隨時都散發著「喪」的氣息，甚至在朋友圈非常受歡迎，覺得他就是幽默，情商高，開心果的代名詞。但正是因為如此大的隱蔽性，導致周圍的人不能及時發現，讓他們獨自面對自己的痛苦，拒絕傾訴。

即便是跟已經對微笑感到疲憊，對社交感到作嘔，但他們還是選擇這種方式。可能很多人會覺得，「內心抑鬱還要偽裝笑容，難道不累嗎？」「既然你不想笑就不要笑啊，又沒有人逼迫你」「他們這事沒事找事吧，多大點事啊，至於弄得這麼苦大仇深的嘛！」在大多數人看來，他們選擇一個最難也是最沒有道理的路，那麼多路不走偏偏走這條。這是因為，他們把自己其他的路都堵死了。

「抑鬱=脆弱，別人要知道了會怎麼看我，我怎麼在其他人面前抬起頭......」

「只有笑著的我才是被人喜歡的，沒人會喜歡一個不笑的我......」

「世界上不存在真正理解我的人，我沒必要也沒有人可以傾訴.......」

他們拚命隱藏，認為這樣自己可以被其他人喜歡，甚至有的人以前嘗試過求救，卻被輕描淡寫的忽視或者傷害了。於是選擇緊鎖心扉，不去管那些焦躁痛苦的負面情緒，覺得抑鬱會自動消失，寧願當別人的樹洞，卻不敢吐露自己絲毫的心聲，覺得這是在給別人帶來麻煩。

其實抑鬱從來不是一件羞恥丟人的事情，跟我們生病感冒一樣，不要抑製自己的表達，及時的把自己的負面情緒發泄出來。拿流水來比喻情緒，我們的情緒是流動的，跟水一樣，有時清澈，有時汙濁，在我們的心裡流動變化，你的抑製就好像給了建了一個大壩——隻許進不許出。

可人總有自己承受的極限，它不斷累積累積，等大壩攔不住的時候，就是你崩潰的時候。要允許自己不開心，允許自己表達不開心，這沒什麼，再偉大再聰明的人都會這樣，所以不必太過苛責自己，給自己套上這些枷鎖，這只會讓你更加封閉自己。不想笑的時候，你可以不笑的，不要勉強自己。

假如你正在承受著這種痛苦，建議去專科醫院檢查一下，只有儘早的去治療，接受幫助，才能走出疾病的陰霾。