耳鳴患者應注意什麼

耳鳴的出現給人們的工作、生活和學習帶來嚴重的影響，甚至給人們的精神上都造成了一定的傷害。大家都知道每一種疾病的發生都有它的禁忌事項，耳鳴的發生也不例外，那麼，當人們患上耳鳴以後應注意什麼?

耳鳴患者應注意什麼?據耳科專家介紹，引發耳鳴的主要因素與患者和心理、飲食以及生活環境有關，所以患有耳鳴需要注意的事項也跟這些方面有關，具體表現在以下幾個方面：

一、耳鳴多吃含鐵食物：

多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。

二、耳鳴減少脂肪的攝入：

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

三、雜訊：

暴震聲和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度雜訊環境中的人要注意雜訊防護，如減少雜訊源或佩戴防護耳罩等。此外，要注意不要長時間、大音量在有雜訊的環境中使用隨身聽耳機。

四、精神緊張和疲勞：

當長期處於精神高度緊張和身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。對於耳鳴患者來說，日常生活保養也是很重要的，尤其是飲食方面，耳科專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習慣，耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物，同時減少脂肪的攝入!

文章源自網路，如有侵權請聯繫刪除