孕期想要預防和修復妊娠紋，營養均衡很重要！

孕媽媽們在為即將出生的寶寶們感到興奮不已的時候，也難免不為肚子上的妊娠紋感到煩惱，這兩種心理上的落差，很容易是孕媽們陷入抑鬱的狀態中，對身心和寶寶的健康發展都是不利的。我們該如何預防妊娠紋的產生呢？

首先，營養跟進很重要。這並不意味著媽媽們要大吃特吃，孕期準媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白質含量高的食物，能幫助改善皮膚膚質，使皮膚更有彈性，從而有效減少妊娠紋的產生。

第二，控制體重是很重要的。根據醫生的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，一方面要均衡飲食，另一方面也要養成活動的好習慣，散步、孕婦瑜伽等都是不錯的選擇。

第三，藉助防護產品。妊娠紋的防護和面部皺紋防護有異曲同工之處，有經驗的媽媽一般推薦塗抹預防妊娠紋的平膚滋潤霜產品，而且要及時塗抹，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。

第四，適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，生完後三個月都要堅持按摩，這樣能淡化已形成的細紋。

第五，要養成沐浴的好習慣。沐浴前，先準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶塗在肚皮上，從裡向外揉，十幾分鐘後洗凈。

第六，媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。

妊娠紋能消除嗎？

妊娠紋的修復最好方法是預防，在懷孕初期我們就要做好預防工作，這樣才能避免妊娠紋增長。

妊娠紋通常是懷孕4~5個月之後逐漸出現的，在孕婦的臍下、恥骨部位，大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現，是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。所以想要預防，一定要把握先機，不能讓妊娠紋佔據美麗的肌膚。

預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到滋潤霜慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多餘的用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環。

如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。就算需要全身塗抹(特別是在冬天皮膚容易乾燥的時候)，這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位也不會擔心價格。擦拭更易長妊娠紋的部位(腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部)，這樣就可以既照顧到全身又不用擔心價格問題了。生下寶寶後，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。沒有醜女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業堅持到底!

增加皮膚彈性

專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。