妊娠紋能徹底消除嗎？5個孕期健康指導，「趕走」寶媽美麗的天敵

自從女性懷孕後，孕期有甜蜜經歷，讓女人極大的享受著母愛釋放所帶來的激動心情，肚子隨之增大，令人討厭的妊娠紋也出現了。妊娠紋的產生，是孕婦妊娠逐漸增大的子宮和腎上腺皮質在妊娠期間分泌可分解彈力纖維蛋白的糖皮質激素增多，引起彈性纖維變性，再加上孕婦腹壁皮膚增大的張力，讓皮膚的彈力纖維斷裂，呈多量紫色或紅色沒有規律的平衡稍微凹陷的條形紋路。

妊娠紋能徹底消除嗎?5個孕期健康指導，「趕走」寶媽美麗的天敵

國內有關醫療機構在對體檢的初次懷孕1-3個月的孕婦，做過針對預防或減少妊娠紋方面的健康指導，在預防和減少妊娠紋方面取得了明顯的效果。

1、嚴格控制體重

女性懷孕期間，母體要給胎兒輸送充足的養分，這時的孕婦就需要補充更多的食物，引起自身體重增加，也促進了妊娠紋生長的一種危險信號。一般情況下，懷孕到分娩整個孕期，孕婦平均體重會漸進式的增加到10-12kg，體重的增加每月不可超過2kg。想要防止因脂肪積累形成的妊娠紋，孕婦就要注意控制體重。

2、均衡攝取營養

孕期不可攝取太多油炸食品和甜食，應攝取均衡的營養，盡量吃些(少喝)新鮮水果(果汁);少喝(多喝)全脂(脫脂)牛奶;喝(少喝)清湯(濃湯);多攝取富含維生素、蛋白質、礦物質的食物，可以增加皮膚彈性，增加皮膚膚質，減少產生妊娠紋。這裡這強調的多吃和多喝，可不是毫無節製的吃喝，要講究營養均衡。身邊出現過這樣一個例子，有個朋友在孕期經常水果不離口，由於攝影營養過多，本來考慮順產，腹中胎兒發育過大，結果不得不選擇剖宮產，寶寶出身後10斤多。

3、使用托腹帶

孕婦在孕4個月起開始使用托腹帶，這樣可以減緩腹部皮膚向下和向外過於拉扯和延伸，有效的防止妊娠紋的產生。需要注意的是，在臨產期的最後一個月不可使用，免得影響寶寶入盆。

4、適度的按摩

孕婦從懷孕3個月到孕期後3個月內，用純天然的橄欖油堅持對腹部局部進行適當按摩，在按摩的過程中，不要使用太重的手指力度，避免讓肚子裡的胎兒受到傷害。準媽媽在洗完澡後，最好能用橄欖油進行按摩，原因是這個時候是全身血液循環的最好時機，想要取得最佳的效果，早晚各按摩一次，每次大概10-15分鐘左右。這樣可以有效的增強結締組織的柔韌性和彈性，使皮膚的擴張能力得到改善，讓妊娠紋的淡化或產生已形成的細紋得到有效預防。

5、收腹運動

從孕期3個月起，每日早晚堅持各做一次收縮腹部的運動，每次約20分鐘，這樣可以使腹部的皮膚彈性增強，來適應腹部肌肉的拉扯，可讓妊娠紋生成的可能性減少。但是對於保胎的孕婦，禁止採取這項運動。

妊娠紋產生多少的評定標準

1、無：腹部沒有任何皮膚條紋。

2、極少：腹部下部兩側顯現少量淡紅色纖細的條紋。

3、少：腹部中間或兩側都出現少量淡紅色或紫色纖細的條紋。

4、多：腹部中間或兩側出現比較多、比較寬的深褐色條紋。

可馨育兒說

有關統計顯示，70-90%的孕婦在第一胎懷孕時都會出現妊娠紋，出於女性愛美的需求，而妊娠紋確實給孕婦增加不少煩惱，妊娠紋一旦出現想根除是非常困難的。那麼，加強對產前及孕期的保養，就顯得尤為重要了。提前做好預防，把產生妊娠紋的可能性降到最低水準。所以，預防妊娠紋，「趕走」寶媽美麗的天敵，應從孕期開始。

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