腰酸背痛，不要把腰椎按摩當成理療

長期的伏案工作，睡軟床，開車等都易讓腰肌變得脆弱起來，當腰肌不再柔韌有力的時候，警惕腰椎病已經找上你!腰椎病的疼痛可能讓你的生活充滿困擾，但治療腰椎病千萬別亂按摩! 每天坐辦公室、坐車、坐沙發等等，很多上班族發現，不知不覺開始頸部僵硬、腰酸背痛、渾身疼痛。以往屬於中老年疾病的頸椎病腰椎病，如今很多二十幾歲的年輕人也患上了嚴重的頸腰椎病。而工作職業是導致頸、腰椎病高發、年輕化的主要原因。

腰椎病包括諸多疾患，其中腰椎間盤突出在治療上最為講究。腰椎間盤突出是由於生活中用力不當，或撕裂、擠壓、撞擊等而引起椎間盤外層纖維環的破裂，使中央膠凍樣的髓核突出，導致脊神經根壓迫造成的。會造成所壓迫神經輻射區域的疼痛、麻木等不適。

腰痛只是腰椎病的一個癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會有腰痛的存在，當疼痛發作時都不適合鍛煉，應臥床休息配合治療。

有人問到腰痛了是否可以按摩?在腰椎病的諸多疾患中，除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其他情況都不適合。即使是肌肉扭傷，剛發生時也不能按摩，須等水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復。腰椎間盤突出最好不按摩，否則很容易發生嚴重的後果，如下肢癱瘓等。

夏日裡，人體血液循環和新陳代謝都比較快，是治療腰椎病的好時機，腰椎病患者應及早去醫院治療，不要自己亂按摩疼痛點，以免病情更嚴重。

對於輕度的腰椎間盤突出，總結了幾個鍛煉的方法，天天堅持，效果很好。

鍛煉方法如下：

一、拱動腰部 兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

二、捶擊腰部 取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

三、退步行走 挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。

微醫 互聯網輔助診斷平台（cloud.wedoctor.com）藉助互聯網，大數據，人工智慧，雲服務技術，為全國範圍內30個省市，2400多家重點醫院實現資訊系統互聯網化服務。