女性宮寒如何治療？這樣做比吃藥都管用！

宮寒會引起女性手腳冰涼，不孕不育等問題，因此需要做好調理工作。那麼，女性宮寒的治療方法有哪些？

1、女性宮寒的運動方法

中醫認為「動則生陽」,寒性體質者需要多運動來增加陽氣,尤其要多做有氧運動,可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身變溫暖。運動中和運動後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒癥狀。

2、女性宮寒的中醫調理

按湧泉。經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱,也是治療宮寒的好辦法。

艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴。養生專家都很在意丹田部位的保養,也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。

3、女性宮寒的日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

4、女性宮寒的酵素調養

酵素可以加快子宮內血液循環,幫助子宮排寒毒。女人的子宮就像一個陰冷,潮濕、骯髒、不通風的房間,我們讓房間漂亮、乾淨、溫馨,一定先選擇升火和開窗,補充陽氣,也就是要先給子宮升溫, 子宮修復臀療療程,溫度上升濕氣、寒氣全部被趕跑,溫度上升血液循環加速,子宮修復,子宮修復活,活血化瘀增強,垃圾毒素打通經絡自然消。

治療宮寒的瑜伽動作

1、簡易坐姿

這個體式被稱為簡易坐姿,你只需要簡單地坐下放鬆就好,是一個非常適合調整呼吸節奏和進入冥想的體式,它打開了你的臀部和延長你的脊柱,會使你促使你內心變得平靜,練習它可以緩解身心疲憊,卸下壓力。

2、幻椅式變體

雙臂伸直向上舉起,兩手掌合十,彎曲你的膝蓋到一定的角度,注意膝蓋不要超過腳尖,同時後彎你的脊柱,這個體式能夠加強你的腿和上背部力量,當你努力做好這個姿勢的時候,你會被迫卸下思想壓力和情緒。

3、站立前屈伸展式

這是一個減少並緩解壓力的非常好的體式,山式站立,雙腳併攏兩條腿伸直,從髖部摺疊你的身體向下,如果身體柔韌度允許的話,雙手扶腳後跟,你也可以用瑜伽磚放在身前。這個體式可以促使血液向大腦迴流,伸展和放鬆脊椎,促進放鬆。

治療宮寒的食療食譜

1、母雞艾葉湯

組成:老母雞1隻,艾葉15克。

用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

作用:補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

2、枸杞燉羊肉。

組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、薑,入味精。

作用:補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

俗話說「十個女人九個寒，你們怎麼看？」