為什麼都說「胖補氣、瘦補血」？又該怎麼補？告訴你方法

為什麼胖的人會越來越胖，而有些瘦的人卻怎麼也吃不胖？想瘦的瘦不下來、想胖的又胖不了……相信你的身邊總是會有這樣的人吧，或許你自己就是。雖然說這跟自己平時的飲食、作息等習慣有很大的關係，但是可能還有一些原因被大家忽略了，所以有的人不論怎麼減肥都不成功，或者有的人不論怎麼狂吃，都胖不了。

其實，這兩種情況都是因為虛，胖子因為體內的氣虛，所以容易變胖；而瘦子之所以怎麼吃都不胖，是因為體內的血虛導致的，想要解決這個問題，可那個就需要按照「胖補氣、瘦補血」的方法來調理了，那麼，這句話到底有什麼具體的意義呢？又該從哪裡入手去補？下面我們就一起來了解以下，找到屬於自己的調理方法。

「胖補氣、瘦補血」，到底有何道理？

有人說胖就是因為吃的太多了，身體吸收不了營養過剩了，這話有一定的道理，但不全面。生活中其實也有很多人，吃的很少，按照他們的說法，就是自己喝口水都會長胖，這就不是因為飲食的原因了，更主要的是氣虛。氣虛，人體內的氣的運動就少了力量，也會影響到新陳代謝，多餘的脂肪和其他雜質就不能被正常、及時的排出，所以人就容易發胖。所以，對於比較胖的人來說，先把氣不好，減肥可能就會容易了。

而瘦子因為吃得少，營養不均衡不全面，也有道理，但也不全面。人之所以瘦，就是血虛，體內的火就容易旺，與胖子相比，瘦子體內的氣就有點過多了，超出了正常的範圍；而負責運輸營養的血不足了，陰虛火旺，體內的脂肪、垃圾等物質就會很快的被代謝掉，過程中還可能會消耗掉營養物質，所以也就會消瘦了。所以，太過於消瘦其實也不是一件好事，應該補補血。

氣和血，又該怎麼補？

對於胖子來說：想要補氣，日常就可以常吃一些有助於補氣的食物，比如山藥、黃芪、荷葉粥、蘿蔔、冬瓜、茯苓等物，或能很好的改善氣虛的現象，同時也要避免食用一些容易損耗氣的食物，像生冷的、涼性的、油膩辛辣的食物，就要少碰為妙。

此外，還要加強運動。氣虛的人，建議每天早晨進行一些鍛煉，因為早上的陽氣上升是最盛的，這時候鍛煉的效果會更好，可以促進體內陽氣的生髮、幫你疏通全身的氣機，有助於補氣。

對於瘦子來說：想要補血，日常就可以常吃些有助於補血的食物，例如紅棗、枸杞、紅糖、豬肝、阿膠、菠菜、豆製品等，經常換著吃，或能很好的改善血虛的現象。

晚上睡前可以泡泡腳，腳部是陰血的「大本營」，經常泡泡腳，可促進全身的血液循環新陳代謝，改善體內各個部位的供血不足的情況。此外，血虛的人，平時也要保持一個平靜的心情，避免憂思過度、煩躁暴躁，學會調節自己的情緒，給身體降降火。